各位，我身高183，体重196公斤，男生，如果不减脂就开始做无氧会不会获得块头大的肌肉？

Question

我只是想追求大块头的肌肉，因为觉得这样比较魁梧

Answer 1

会!
直接做无氧力量训练，少做无氧，其实现实生活中很多事情做起来也就是无氧!
这样坚持下去，你就是白胖!
脂肪还在，肌肉也有，力量也有，重量也会比现在重!因为肌肉密度大于脂肪!
你看很多wwa格斗，什么小肚子，赘肉等等一大堆的运动员，就是不在乎脂肪罢了!
加油!

Answer 2

你的体重快达到400斤，已经属于严重肥胖了，身体肌肉含量非常低，如果不进行力量训练的话，首先你的减脂效率会大打折扣，而且没有力量训练就没有肌肉的生成，所以你所说的问题不用担心，放心减肥吧，还自己一个健康的体魄。

Answer 3

要是你这种想法成立的话，那就会满大街的肌肉男。有氧运动消耗的是体内的糖原和脂肪，有氧训练带给你的就是减脂，如果你强度够大的话，同时消耗的还有肌肉，肌肉对氧气的需求会比同量的脂肪高很多。你的体重快达到400斤，已经属于严重肥胖了，身体肌肉含量非常低，如果不进行力量训练的话，首先你的减脂效率会大打折扣，而且没有力量训练就没有肌肉的生成，所以你所说的问题不用担心，放心减肥吧，还自己一个健康的体魄。

Answer 4

只做无氧运动能减肥
1,无氧运动的时间也要足够长才行.
2,进行无氧运动也需要进行拉伸,有针对的锻炼.
只做无氧运动能减肥的但是效果是很差的,没有和有氧运动相结合的效果明显,所以什么除了运动还需要进行节食的运动才行,

Answer 5

这个主要看你的饮食了，如果你为了补充能量食量比以前大，并且吃很多肉类蛋白质的话就会，如果控制少吃或者跟以往一样就不会，肌肉型会出来但不会很大块