特别恨一个人，每当恨起来，自己心里也恨的难受，但是忍不住想，该怎么办？

Answer 1

其实我认为你恨一个人，然后造成了自己心里非常难受，最后还是忍不住想，这根本就不是一种恨。

我认为像你这样的恨，可能从内心的表面，他应该属于是一种嫉妒。在嫉妒的同时，你表现出你恨的想法。但是这样的进度最终可能会造成让你难受。

所以我觉得应该仔细想一想，你和这个人之间是否存在着某些没有解释过的原因？而这些原因是促使你嫉妒他的可能性。仔细的想一想，然后和她进行一下交流，我认为什么事说开了，可能就会好！

Answer 2

恨别人而且不能自拔，说明这个人深深的伤害了你。你的伤口需要你自己慢慢愈合，别人帮不了你。你可以向好朋友或者亲人倾诉一下，释放自己的怨气，减轻怨恨。你是为了自己而活，恨别人的同时你并不快乐。为了让自己更好的生活，不防试着放下怨恨，原谅别人就是宽恕自己。祝你早日从阴影中走出来，阳光将普照你。人生道路很长，过去的就让它过去吧。看明天是美好的。

Answer 3

所以要学会放下，放下了自然就不会难受了，我们都要在生活中学会原谅，适当转移注意力，可以积极工作，也可以出去旅游，或者找一些自己感兴趣的事情做，不要把注意力集中到那个人身上，试试去发现身边美好的事物，试试去关心那些爱你的人，让自己的心胸变得宽广，不去计较，而是去原谅，放下了，自然就不会去恨了，原谅的是别人，解脱的是自己

Answer 4

我觉得你特别恨一个人，而且恨的时候，自己心里都很难受，我想你要放开胸怀，豁达一些，把恨留在心里，自己也不开心也不快乐，放手让自己开朗一些，退一步海阔天空，没有什么事是不能解决的，不要把恨带入生活中，让自己烦恼，给自己生活增添压抑感，去爱吧，爱会让你高兴，爱会让你生活的有情趣

Answer 5

有的人必定是你生命中的过客，但却是你记忆中的常客，把这种爱和恨藏在心底吧！沉淀一段时间后，来寻找下一段的恋情，忘是忘不掉的，这就要靠时间，随着时间的过去，慢慢会淡一些，有些事情，在夜黑人静的时候，越是想，这是正常的，年轻人谈恋爱，分分合合是常事，这不是谁对谁错的事，只是没有缘分，俗话说有缘千里来相会，无缘对面手难牵，冷静一段时间，找出这次分手的原因，以免再犯类似错误，祝你幸福