我刚17岁了..身高才160.男生...太自卑了..我要怎么长高啊!!_百度...

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尽管我已过了15-20岁这一生长速度最快的阶段，但身体仍在以一个较慢的速度继续成长，这个过程大约会持续到24岁左右（平均值）。在这个成长阶段，如何充分利用它变得至关重要。以下是一些实际、有效且需要注意的建议：
1. 避免进行肌肉训练，如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动。
2. 确保每天的生活有序，不要熬夜，争取每晚10点上床睡觉，避免午睡，因为晚上10点到凌晨2点是长高的黄金时段。
3. 避免吸烟和饮酒。
4. 控制情绪，避免过度焦虑和愤怒。
5. 保持营养均衡，确保肉类和蔬菜的摄入，每天至少吃一个水果。
6. 每天最好饮用1升牛奶，至少也要喝500毫升高钙纯牛奶。
7. 咨询医生，检查骨龄或缺乏的微量元素，如钙。
8. 控制过度的“自我安慰”行为。
9. 适当运动，推荐跳绳，但注意不要过量，每周跳两次，每次30到40分钟。
10. 每周游泳，确保双脚用力蹬水。
11. 增加动物肝脏的摄入。
12. 服用一些治蛔虫的药物，如史克肠虫清。
请记住，急功近利并不能带来身高增长。在青春期，要特别注意以下三点：
1. 避免过度自慰。
2. 不要经常熬夜。
3. 避免吸烟。
这些习惯的根本性影响极大，但它们往往也是最容易被青少年接受和欢迎的。尽力克制这些不良习惯，为健康成长创造条件。