哪种喝水方式是正确的

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晨起空腹喝第一杯水，饭前半小时喝一杯水，睡前喝一杯水，饭后不宜马上喝水。每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。

经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水。经过一天的学习工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。

睡前一至半小时一定要喝点儿水但量不宜过多，起夜的时候，稍微喝上两口水，既是一个润滑剂，也是一个推动剂。起夜要喝的水一定要讲究温度，需饮用和身体的体温最为接近的水，建议大家平时准备一个保温杯，晚上睡觉前保温杯里可以接50—100ml水放置。

喝水方式注意事项

喝水是一门学问，不宜直接饮用自来水。自来水需要烧开后等到温度适合才能饮用，通过这种方式达到杀菌作用。因此，在饮水的时候这个细节要注意，先将自来水烧开才能饮用。喝水的时候要小口一点，不要追求快速。很多人一口气快速且大量喝水，却不知道这种行为会影响健康，如果喝完水就打嗝，胃部有饱胀感，说明因为大口饮水纳入空气了。

喝水时应该小口，放慢速度，这样喝完水身体才不会出现不适感。正确饮水才能保持健康，例如调节好水温。选择温开水是最为合适的，既不会烫嘴，又没有刺激性。