二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
办公室保护眼睛的八个妙招
1、选择含有维生素E的眼霜产品 含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。2、做好眼部的防晒 其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆...
怎样保护眼睛小知识10条
2、定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围，眨眼、转动眼球等，每隔一小时进行一次。3、避免长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕。每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松。4、注意饮食健康。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西兰花、柑橘等，有助于保护眼睛。5、睡眠质量要好。每天保证充足的...
怎样保护眼睛作文
在眼睛保护方面,首先是要树立科学的保护意识。如果发病了,要运用科学的手段去治疗。比如说配戴OK镜,应由经过严格训练的专业医生来指导。如眼睛发生了屈光的毛病,要到医院去治疗才妥当等。特别是处在发育期的青少年,配戴近视眼镜更要注意。要先由眼科医生检查,再用药物为患者散大瞳孔才验光,等过了1到3个礼拜之后再...
怎样保护眼睛,怎样才能预防近视?
保持适当的用眼距离：在使用电子设备或看书时，保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。户外活动：增加户外活动时间，享受自然光线，这有助于调整眼睛的远近焦距，减少近视的风险。适...
怎样保养眼睛?
一、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。二、眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作...
怎样保护眼睛恢复视力
1、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。3、保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯：避免长时间看电脑或阅读...
如何保护眼睛
怎样去保护好自己的眼睛呢一、不要让眼睛过度的疲劳，不能用电脑时间过长，最好每个一小时可以让眼睛适当的去眺望一些比较绿色的环境，这样可以缓解一下眼睛的压力，可以很好的保护好眼睛。二、看电视的时候，最好要选择适合的位置和距离，离电视的位置太偏容易一起眼睛的不适，时间久了还会斜视，距离也...
怎样保护眼睛
1、在工作或学习1小时之后，应该放松眼睛，能够闭上眼睛，休息几分钟，闭目养神能够消除眼部疲惫，恢复精力。2、菊花对于眼睛干涩、眼睛疲惫以及视力含糊有很好的作用。日常能够用菊花茶水涂抹眼睛或许用茶水的热气熏眼睛，也能够常喝菊花茶，这些方法均能消除眼睛的疲惫症状，还有助于视力的康复。3、当...
保护眼睛的十大方法
保护眼睛对于我们的日常生活和健康至关重要，以下十大方法可以帮助您更好地爱护双眼：1. 确保充足睡眠：每晚保证7至8小时的睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。2. 保持正确坐姿：在工作或学习时，保持正确的坐姿，避免低头或仰头过度，减轻对眼睛的压力。3. 定期视力检查：定期进行眼睛的视力检查，及早...
保护眼睛基本常识
（一）南卡护眼台灯Pro 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐南卡Pro是一款专为青少年儿童设计的旗舰级医用护眼台灯，由于孩子的眼睛比较脆弱，所以该台灯各方面都达到了行业标杆水准，以科技之力打造独特的自然护眼之光，创新驱动护眼前所未有，成年人使用时也能享受到更强大的护眼...
