怎么才能克服在众人面前说话紧张的缺点
试着告诉自己人与人是平等的 和他们聊天他们又不会吃了自己 试着把他们当成你最要好的朋友最初认识的 多和人交流 说话的时候试着站在他的角度看自己 怕 不可怕 可怕的是不去面对注定永远怕 我相信你会战胜自己害羞的
凡事都是习惯成自然,在人多的场合说话紧张,那是因为在这种场合说话太少了。要经常性的锻炼自己,多给自己一些说话的机会。可以先从小范围做起,比如先在人少的场合多说话,再慢慢的在人多的场合说话。有意识的多说话多锻炼自己,一定可以克服自己的紧张心情的。
可以看着远方,别看着大家。
在心里无视他们的存在,或者当他们是你的好友
要有自信,自我暗示你是最棒的;多把握在众人面前发言,多练习会慢慢好些。
眼睛多看看其他的地方,不要一直关注和你说话的人,或看着你说话的人,把心思放在自己想说什么上
我也是很紧张,记得一次让我上台说两句,然后说的头尾不照,把别人说的不知道我说的是什么,很糗。但是,在众人面前说话,最重要的是自信,要有自信,必须胸有成竹,要胸有成竹必须在演讲或者说话前有所准备,只要准备充分了,想把自己的想法和观点和别人分享的时候,就不会太紧张了,加油哦,看好你
还是多训练吧 只要有机会可以再大家面前说话 就勇敢上去吧 多训练 就不会了 呵呵 脸皮厚了就不会怕了 刀枪不入 不要怕说错话
其实我也有这样的缺点,我个人认为最现实的做法就是多练了
多在别人面练练就好了 我以前跟你一样 但后来当了领读之后就慢慢好了 你就想着你是人,别人也是人,你怕别人干嘛......把声音放大,这样可以壮胆,加油
如果你是学生,那就多找找老师。因为老师是不会排斥学生的,对你也有好的影响。如果你不是学生,那么就多参加聚会,在聚会上一定要多说话,告诉自己可以的。
额
紧张是因为不相信自己,害怕而产生的心里,所以你要相信自己
预备前奏: 做一些放松身心的活动。具体做法是: ①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 ②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 3.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 ④将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 ⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 ⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 把想说的话当成交流,畅所欲言,不要把它当做背诵的台词。眼睛富有情趣的看着你自己最近的人,是当时可以比划动作,不要有压抑感,你所看的人它同样也会有好的想你做出无声的回应。 坚信自己,用有勇气 忌 眼睛看着天花板 手老是放不开,做一些小动作(如:搓手掌,在后背捏弄,玩弄邻近物体等等) 多生活化谈论,不要死板,无感情色彩 在中途遗忘停留(应该随机应变,快速想出接茬的话,如:我个人认为这个观点不错之类,实在想不起,再接茬同时跳过此段)
放自然点,不要太紧张!
1、做好充分的准备,要讲什么,怎么讲。 2、目光不要和听众做对视和交流,那样会干扰你的思维和导致紧张。但也不要歪着头或低着头,可以平时前方,视线从听众头顶越过看向前方。 3、要培养自己的演讲欲望或表演欲望,试想自己是个演说家,你要来鼓动大家,下面都是热切期待听你“讲道”的粉丝 4、尽可能不要直接站在听众面前,如果有讲台或者司仪台,站到后面去,这样会缓解你的紧张 5、如果是临时被叫上去讲话,那就没辙了,这个是要靠长时间的经验积累的心理素质锻炼才行的,不是一些小诀窍可以搞定的
多交不同类型的朋友,经常和别人交流,注意培养自己的信心和底气,。。。。。。。
自信一点,记得你是主角
系统脱敏法.自我催眠
是因为还没习惯这种场景吧!习惯就好了。没事。慢慢来
1、对着镜子练习,看着自己的眼睛;2、说自己擅长的内容
不说话
没事的时候对着镜子多练练咯~~~很实用的
充分的准备
平时练习下说话有条理,表达意思要明确...
想象自己说话流利时的场景
多接触不同的人
追问复制粘贴还是辛苦,到时谢谢你