请问女性卵巢保养的方法是什么？

Answer 1

卵巢保养的好处有美容养颜等，与女性的生育能力也息息相关。女性卵巢保养的方法有：

1富含叶酸食物对卵巢好。叶酸是一种水溶性维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果，全谷类食物中，例如：橘子、香蕉、苹果、胡萝卜、番茄等等均富含叶酸，多吃富含叶酸食物能降低卵巢癌的发病率。

2多吃豆制品对卵巢好。豆类食品富含大豆异黄酮，这种物质能保养卵巢健康，保持女性容颜年轻。

3高钙食物有益于卵巢保养。女性在生活中应当注意补钙，保持每日摄入足够钙质，能有效降低卵巢发病率。

4做瑜伽对于女性朋友来说，可以达到瘦身的效果，瑜伽中有一些动作可以帮助女性气血循环，调理荷尔蒙分泌。

5保养卵巢要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃：营(金)养(巢)素(安)，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。

Answer 2

卵巢保养的方法，可以通过饮食、药物、作息调理。卵巢在女性的一生中起着特别重要的作用，卵巢功能较好的衰老的要慢。平时要注意饮食调理，多含有维生素E的食物，如坚果、小麦、黑米、豆类制品，以及补充维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、樱桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、烟熏的食物，禁止抽烟、喝酒。在35岁以后卵巢衰竭的比较快，口服大豆异黄酮的药物进行调理。要养成良好的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，多做对身体好的运动，比如游泳、跑步、瑜伽。

Answer 3

最基本的方法就是尽量少吃凉的。当你来例假之前一定要穿的暖一些。保养好自己的身体。对于。卵巢保养会起到一定好的作用。

Answer 4

我主要是吃益生谷辅酶Q10调理卵子质量保养卵巢，这种特别添加生育酚，有提高卵母细胞的质量与数量，保护卵巢储备功能的作用，吃了很有用。 自己也可以去百度。

Answer 5

有几个方面你不一定能做到