2、如果第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进行休息。
3、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人，首先要了解自身身体情况，或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估，合理运动。在运动之前要充分进行热身，比如做关节活动或者拉伸，活动完以后一定要做放松再休息，如此可减轻肌肉酸痛。如果酸痛严重，或者有的患者已经到达肌肉损伤程度，应到专业机构进行检查或者诊治。
跑步肌肉酸痛还能继续吗
能继续，而且必须继续。运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以我们感觉到酸痛。随着运动时间的增加，之前产生的乳酸会慢慢的吸收，酸痛的感觉也随之消失。再者，由于神经纤维对乳酸刺激的适应，酸痛的感觉也会随之减弱。消除肌...
训练后肌肉很酸痛,是接着练还是不练?
那么我建议大家还是暂停我们的训练去休息两天，尽量让我们体内的乳酸被排除到了体外之后，我们再进行胸肌部分的训练，通常6到7天的时间，包括我们的胸肌，手臂，肩膀，背部都可以很好的恢复了。那么我们并没有一个定论去说，我一定是第二天或者一定是第三天就嗯那个是我们的肌肉恢复的很好了。就是像上文...
由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?
不练 当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂肌...
肌肉酸痛能否继续锻炼
可以的，可以减少运动量即可。肌肉酸痛是锻炼的过猛，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。就像平时不跑步的人，忽然跑了很长的距离第2 天大腿会很酸痛一样，稍微一动就疼。但是，要长肌肉就必须坚持，只是不要急于求成，循序渐进才好，锻炼过猛也会拉伤肌肉的。胖子也不是一口...
健身完第二天肌肉酸痛,我应该继续去练?还是休息一天再去?
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，...
健身后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
这是由于乳酸堆积导致的，可以继续锻炼，但是要注意饮食，注意蛋白质和乳糖的补充。
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
回答：锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼。运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,...
锻炼隔天肌肉酸痛 能否继续锻炼 会伤到肌肉吗
锻炼后隔天出现肌肉酸痛，这是正常的生理反应，通常意味着肌肉正在恢复和生长。如果您是初次开始锻炼或突然增加了锻炼强度，出现肌肉酸痛是常见的现象。这是肌肉纤维在锻炼过程中受到轻微损伤，随后修复和增长的表现。针对这样的情况，建议先休息一天，让肌肉得到充分的恢复。这样可以让肌肉损伤得到修复，避免...
肌肉锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
当然可以了，当缺乏锻炼的部位突然受到运动较强的锻炼时，会有酸痛的感觉，此时可以锻炼其他部位的肌肉，对已经酸痛的肌肉可以做一下拉伸以减缓酸痛感。
健身完后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
健身完之后如果出现全身肌肉酸痛，建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼，如果只是局部轻微的肌肉酸痛，可以继续进行运动。健身之后出现肌肉酸痛是由于肌肉进行了无氧代谢，导致代谢产物乳酸在体内堆积，如果不能及时排出，还可能会增加肾脏的负担，导致肾小管性酸中毒甚至是肾功能衰竭的情况，所以如果已经出现了...
