脚经常抽筋是怎么回事啊···怎么解决啊··？

Answer 1

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

Answer 2

缺钙的表现，光吃鸡蛋和牛奶其实是不够的。首先不敢保证牛奶含钙量就是那么充足，也不保证就会满足你的身体需求。
如果你是男生，运动量大也会导致钙的流失。不能满足你身体的需要~
不管怎样，我觉得你需要再吃点钙片之类的，把身体弄好了比什么都重要，我推荐的钙片是钙尔奇，我觉得很好，我就天天吃的！

Answer 3

额....估计你现在正在长个儿哦....之前我也是经常腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候，总是觉得做了一个梦然后突然惊醒了，紧接着就腿抽筋了....我妈妈就说我在长个儿，给我炖了鸡呀..鸽子呀..和着田七又叫三七一起吃，我们这的人都说田七这个中药很好的，补钙的，像摔断了骨头都要吃田七的...效果好好哦..
呵呵，好像真的长个儿了...对了，还要吃钙片...

Answer 4

你的问题就是缺钙，建议补钙，但是要和牛奶一起服用，或者鱼肝油一起。

Answer 5

肌肉的运动主要靠钙离子来完成 钙离子缺乏就会导致肌肉痉挛 就是所谓抽筋 多补补钙就好了