谢谢
什么体操
追答健美类型，拉肌肉，让肌肉紧致
追问谢谢
长高的方法,体育运动,跑步、跳绳、纵跳、跳高等,还有最多长高方法!_百 ...
1. 下肢运动对于促进身高增长非常有益。它们包括跳绳、跳高、跳远、纵跳、单足跳、双足跳以及爬楼梯等。这些活动能够加强下肢骨骼和肌肉，有助于身体的生长发育。2. 伸展运动同样对身高增长有积极作用。这类的运动包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操，以及扩胸后仰、踢腿、摆腿、压腿等身...
小孩跳跃运动有助于长高的方法 哪些跳跃项目有助于长高
1、跳绳等弹跳运动项目。首先，跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。第三，在上下跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的促进作用。除跳绳外，弹跳项目还有跳皮筋、蛙跳等 2、仰卧起坐、纵跳摸高...
跳绳、跑步、游泳、跳高哪项运动长得更快?
【广播体操】广播体操是一个很好的锻炼，有不少拉伸和跳跃的动作，这些动作都很有科学性，要认真去做，对身体发育有很好的效果。【游泳】游泳除了能完美人的S曲线外，对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢，让其自由健康的成长。【悬垂摆动】在单杠...
适合校园做的健身运动有些什么?
14. 跳板运动：在校园内找一个跳板，进行一些简单的跳跃和弹跳运动，可以锻炼下肢肌肉和协调性。15. 椭圆机训练：如果校园内有健身设施，椭圆机是一个低冲击的有氧运动方式，适合全身锻炼。16. 核心训练：进行一些核心稳定性训练，如平板支撑、仰卧起坐等，可以帮助塑造腹部肌肉。17. 柔道或摔跤：学习柔...
做跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和长跑那种最有利于长高?
跳跃运动有助于增高，也就是说跳绳、跳皮筋会对长高有帮助，但跳跃运动里面摸高跳是对长高最有效果的~踢毽..不清楚，貌似没帮助...艺术体操，具有一定的作用~长跑...没用，反而会起反作用~短跑对增高有好处~此外，跳高、跳远、篮球等涉及伸展、跳跃的运动，都对增高有好处~...
适合与增强心肺功能的运动有哪些
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳\/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5...
做什么运动才能让自己变得更高
弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。做下列运动。运动量不需要太大，但贵在坚持。悬垂...
14岁男孩该怎么样锻炼才最有效?
多做动力性运动，如跑步，篮球，摸高，跳远，足球，跳绳等有氧运动。还可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，引体向上。主要要以有氧运动为主。篮球 冲刺跑 以及摸高，其实任何运动都是坚持了才有结果，不要中途放弃就可以了，营养均衡 吃水煮蛋 喝牛奶。
初中生做什么运动有助于长高
对骨骼发育至关重要。带孩子进行户外活动或日光浴，有助于骨骼发育。坚持适当的运动，选择适合孩子身体状况和体力的运动，并持之以恒，有利于骨骼发育。例如，单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育，慢跑、跳高、跳远和跳绳也有助于长高。睡前适当运动，如跳绳10分钟，可能使孩子在睡眠中生长激素分泌更多。
12种有助于长高的运动
3. 打羽毛球：羽毛球运动中的快速移动、跳跃和挥拍动作有助于身体的生长。正确的打羽毛球方式可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体灵活性，对身高增长有积极作用。4. 踢足球：足球运动几乎全程都在跑步，是一项有氧运动。坚持踢足球可以加强新陈代谢，减缓骨骼老化，对身高保持和增长都有帮助。5. 慢跑...
