肠胃不好的人吃什么食物好

Answer 1

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 2

花生，蜂蜜都是养胃的。

2
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

3
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

4
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

5
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

6
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

7
小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

8
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

9
最养胃的，是面条;米中含

END
注意事项
养胃的食物有很多，至于哪些食物最养胃，以上已经介绍了很多，平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

Answer 3

　　多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃
　　等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，
　　多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来
　　说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
　　多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉
　　类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
　　对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水
　　
　　各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫
　　的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一
　　两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐
　　少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手
　　吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用
　　，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步
　　、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动
　　不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到。

Answer 4

肠胃不好吃面，米饭是酸性的不宜多吃。。不要吃冷的喝粥吃馒头最养胃
早餐吃点淀粉类主食在喝牛奶
多吃纤维蔬果

Answer 5

吃流质性的东西，比较容易消化的。饮食上不要太油腻，辛辣的要忌口。