PS：我也是打后卫的，178cm，72kg，身体素质有点差，正刻苦努力成长中，上升潜力很大的（因为我起点低） 你哪里的？有机会一起打 O(∩_∩)O~
怎么当好后卫
8使用与中锋,前锋的配合,多看比赛,对友要选择自己舒服的.9背后传球,跨下传球,空中接力都是好的后卫反映出来的技术.10灵活性.头脑灵活有时比身体重要,经常想对手的弱点便可以提高自己不是么?11霸气十足,建立威信,成为领袖,这一点实际非常重要.还有很多,请多看科比 帕克 的动作他们是迅速,华丽,有效和领...
本人被校队选去篮球队 后卫 怎么样变强点
恭喜你得到了这样的好机会！首先，在提升速度的同时，一定要增重，速度和肌肉是后卫立足的根本 还有一定要根据自身实际情况，判断自己是那种后卫，时是组织型，投手型还是突破型 这样培养一个能拿的出手的绝活，才能立于不败之地。还有，记住：不论是场上什么位置，意识都是最重要的，尤其是防守意识！goo...
怎样成为好的后卫
从你的身体素质来看,一定是属于偏瘦的体形。首先，力量一定要练起来，主要是腰腹的训练，仰卧起坐，对起跳时机、身体重心有足够的能力去控制，对突破很有好处。练好力量对自己的身体也能有效保护。有了力量，协调性便要加强，舒服的控制这股力量，做到游刃有余，游泳是个不错的选择。其次是意识，主要...
...运球闪人良好。控球后卫。我该怎样使自己变强
第一,就是每天练习5次100米冲刺。锻炼耐力与速度。(这是控球后卫必须的要求) 第二,就是练习左右手的灵活度。在地上画个20*20的正方形,拿着篮球在图形内打,一次100下每天8次以前。 第三,就是在一面墙上画个40*40的图形。每天练习直传和打地传球。每天做50次。第四,就是多与别人一起...
得分后卫,该怎么训练?
一、进行体能训练 篮球是强对抗运动，如果体能和身体素质不好，哪怕你有再好的手感和身体素质，别人贴身防守，你也会有相当的心理压力，这样对发挥是很不好的。1、每天3-5公里负重跑：这个要循序渐进，而不是一下子增加到自己都承受不了的地步。最重要的是量力而行，觉得自己的身体可以承受得了就行...
篮球后卫需要怎样锻炼自己的身体
我认为后卫最重要就是速度,下面是一些技巧,自己看吧篮球技巧 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的...
篮球后卫需要怎样锻炼自己的身体
身体正对移动方向,眼睛观察全场。 3、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 如何跳投 ...
后卫应该怎么打应该练好什么
2,变向,要用手指拨球,不用手掌。。最好练左右手都能控球。左手能上篮就更棒。得分后卫,急停跳投是必须的,练练吧。熟能生巧,以前的习惯要慢慢才能改变。实战多了,就会变强。。 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 wuwencai88 2012-03-17 知道答主 回答量:16...
怎样打好篮球后卫
因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习:运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体...
篮球后卫怎样训练好
打后卫。呃………打篮球其实不仅要看身体素质,还有天赋……也就是T-MAC说的篮球智商,更要靠对篮球的热爱和勤奋! 后卫运球要好 你首先要有耐心,要从基础开始练起20分钟嘛,你就练习直立不看球单手运球,每只手十分钟,是不看球哦,然后等什么时候你可以感觉到球了,也就是熟练了,你在练习直立双手运球,……慢慢...
