有没有不用手腕就可以锻炼手臂肌肉的办法，手腕伤了还老下了病根，很长时间才能好，但想健身

如题所述

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相关建议 2016-02-02

小手臂可以试试窄握引体向上，大臂需要几个组合动作，手腕起到稳定运用，不发力，可能之前动作反腕太多，造成损伤

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