买个拉力器 每天拉几组 在做俯卧撑就可以了追问
几个算一组啊！拉力器拉不动啊
追答看你个人情况 开始少点 慢慢加数量 不然开始受不了
谢谢支持 请采纳
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第1个回答 2014-11-20
做5组俯卧撑，每组10，每组间休息1分钟，一周2到3次。希望能帮到你
第2个回答 2014-11-20
做俯卧撑追问
天天做呢没效果
追答姿势对吗
追问什么知识
追答方法对吗
追问怎么个方法
追答你是怎么做俯卧撑的
追问你就告诉我正确做法吧
第3个回答 2014-11-20
推轱辘
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