维生素c 和b饭前还是饭后吃好

Answer 1

维生素类药物口服后，主要经小肠吸收，如饭前空腹时服用，
肠道内没有食物，容易迅速吸收入血，使血液中维生素浓度很快
增高，在被身体组织利用之前，就会从尿中排出去，从而起不到
应有的治疗作用。
饭后服用维生素类药物，由于肠道内有食物，维生素会被逐
渐吸收，则有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维
生素D、维生素E等，易溶于食物的脂肪中被吸收，更应在饭后服用。
此外，维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助
于维生素D的吸收，而维生素D也有助于钙的吸收。又如钙还有
助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。这些互促作
用，也说明在饭后服用维生素较为适宜。