跳绳，段时间的冲击就会让你大汗淋漓。
不行，跑步1小时不出打球更不出了，跳啥舞？
说说吧
追答唔 你喜欢跳什么样子的舞蹈啊？这得看你的喜好啊
追问能出汗啥都行
追答可以做点有氧运动 你不喜欢跑步可以 羽毛球啊什么的 你是油性皮肤的话做任何运动基本都会出汗的
追问反正乒乓球我没处汗
羽毛球能比乒乓球好
追答汗蒸
追问汗蒸会脱水吧
做了，不出汗，还不如跑步
是冬天的原因吗？
追答是因为你做的太少了
你做了多少个
追问我做不了俯卧撑
一个也做不了
跑了一个小时也没出汗
追答多跑会
追问跑多会？
追答对啊
追问身上都出就脸上不出
追答为什么一定要出汗呢
追问脸上出是最终目的，身上出没用，我要排毒
因为脸上用化妆品有皮炎了
追答排毒的方式有很多种
追问想让他退皮
这是我想到的最安全最快最健康的方法了
追答皮炎，去药店买个皮炎平抹抹就好了
追问你是干嘛的？
追答注意脸上的卫生，最近一段时间先不要用化妆品了，因为已经过敏了
上学的
追问怪不得你让我用皮炎平
追答怎么了？
追问你不知道我是皮炎平得的皮炎吗
还是帮我想想运动出汗吧
追答你去医院看了？
追问是的，不能用激素药膏
追答建议你去医院或者药店先去咨询一下医生，这个症状是什么，该用什么药，听医生的，准没错.
追问听医生的，我自己就是学医的，现在没啥好方法，就是运动排汗
追答你知道食疗吧？
追问激素是免疫抑制剂，所以不用了身体自身免疫系统被抑制，抵抗不了外界，皮肤会出现各种炎症，最高的办法是提高自身免疫力。
知道
怎么弄？
追答空腹喝蜜水，长吃黑木耳，空腹喝冰牛奶，每天摄入适量的维生素c,e。多吃红薯和红糖类食物
都是排毒养颜的方法
追问冰牛奶不行吧？
多吃红薯不错，不过就是太慢了
追答可以的
追问为什么是冰牛奶？
那我买袋黑木耳天天嚼着吃
可以吗？
追答1.冷的刺激会加速肠道的蠕动。2。牛奶中含有丰富的乳糖，大部分人都缺分解乳糖的乳酸酶，所以未等消化就已经排除，可通便
你以为木耳是棒棒糖啊！没事，我当零食吃
追问那带多伤脾胃呀，免疫力能好吗？
追答记住，是炒菜的时候放木耳
追问它不是排毒吗？
哦，那我只能吃考红薯了
追答所以我让你每天补充维生素
追问你做过俯卧撑吗？
追答做过啊
追问我每天吃橙子行吗？
多少个出汗了？
追答这个根据每个人的体质不同，数量也不一样
你就先来100个
如果没有出汗，就继续
这个很累的
追问我好像一个也做不了，胳膊没劲
俯卧撑不是有氧运动吧？
追答橙子也可以
不是
追问我每天吃一个
吃几个？
追答一天一个吧！虽然，能有助于排毒，但橙子很凉，不宜多吃
追问好，运动那种好出汗除了俯卧撑？
追答短跑，举重，投掷，跳高，跳远，拔河，潜水
追问我还是跑步吧
追答凡事贵在坚持
追问实在不行跑两小时
追答对啊！加油！我相信你会成功的。祝你好运
追问好吧
不会出啥事吧？
追答不会，不要运动过量，运动前，先活动好手脚，防止出现意外
追问知道了，采纳你吧。
追答嗯！
本回答被提问者采纳然后再来一套健身操，在锻炼下肌肉，做做俯卧撑和引体向上就大汗淋漓了
或者一些球类运动：比如羽毛球、网球等的
