每天至少跑五十分钟一个月瘦多少
一般会瘦，差不多会瘦5-10斤，但是你不要太急于求成运动过量也容易长胖的，但是慢跑的速度不够消耗的能量也有限，所以一个月效果可能不明显。而且饮食也不必要刻意节食，因为后来如果瘦了不小心吃得多就容易弹回来，尽量吃每天正常所需，而且牛奶最好不要和鸡蛋一起吃，本来都是营养价值比较高的食物...
每天跑步50分钟能减肥吗?要坚持多久有效果
如果能跑够50分钟的话，并且控制饮食，至少不吃高热量的，半个月必有效果！我每天只跑30分钟，三个月瘦30斤，不过我基数比较大
每天要跑多久10天内瘦10斤
50分钟左右超过50分钟脂肪燃烧速率就减慢了。然后做一点力量练习。
我每天早晚在跑步机上快走50分钟5公里,一个月能瘦几斤呀
预计每月3~10斤，如果你能坚持的话！记住晚上锻炼后不要再吃零食，切记！
跑步一月能瘦10斤吗
40分钟，这种方式对减肥效果非常显著。但每个人的体质和情况都不同，所以我们需要根据自己的实际情况来制定合适的运动计划。总之，跑步一月能否瘦掉10斤并没有固定的答案，它取决于我们的决心、毅力和正确的方法。在保证健康的前提下，制定合理的计划并坚持下去，我们一定能够实现自己的减肥目标。
我想问一下每天跑步机快走50分钟一个月最少能瘦多少斤
140斤不是很胖注意节食和加强锻炼一个月最少能瘦10多斤
每天散步50分钟一个月减多少脂肪?
每天散步50分钟，一个月能够减脂肪是很多的，然后要看你的一个速度，一般能够减掉一斤的脂肪
跑步多久能瘦10斤
1. 连续坚持跑步半小时，或者是每次跑15公里，根据个人体能的坚持15天后，每天大约可以减少500克到1公斤的体重。2. 按照这个进度，大约25天左右就能减少十斤或者十公斤的体重。
坚持跑步一个月能瘦几斤
坚持跑步一个月能瘦几斤1 跑步一个月具体能瘦几斤不是个确定数值，因为每个人身高体重体脂含量不同，运动量和运动时间不同，饮食结构不同，瘦的效果不同。一般如果每天坚持运动30-60分钟左右，可以是跑步也可以是慢走，那么一个月下来瘦3-5斤左右。不建议超负荷运动也不建议节食，否则很可能带来...
每天慢跑多久能达到锻炼减重效果?
不知道你的体重是多少，如果你比较偏胖的话，那么你的五十俯卧撑一百仰卧起坐再加上40分钟左右（30分钟以后才会燃烧体内多余的脂肪）的慢跑，大约一月就能瘦5-15斤左右。当然，这还得配合饮食，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，...
