静坐气功

Question

静坐气功，简单点儿的，不要意念疏导的那种，谢谢

Answer 1

这方面方法很多，一楼说的数吸很常见，但是我个人不太习惯。二楼说的，你这不是气功也是对的。因为没有意守丹田什么的确实不大可能产生气感。不过呢，这样简单的静坐也是对身心健康是有很大益处的。
注意：
1、静坐你可以意念守着丹田，一定是那种似守非守，轻轻的守。过程中思想跑了心猿意马了，没关系，再轻轻的收回来。再跑再收。跑了很正常，不是什么大罪，不用在意，不跑才奇怪了。切忌用力守，硬守。从中医讲那样死守容易导致气血阻塞。时间长了力量大了甚至有可能守出刘总或总刘什么的。
2、保证静坐环境卫生和空气流通，但一定避免坐在风口（尤其背部）。不能让风直接吹到你。
3、静坐时注意保暖，体温会有一定的下降（最明显是膝盖）。
4、静坐时（平时也适用）切忌不要对自己的身体有不好的意念。就是说：啊，我这里有什么病的，那里不好的。不能有这样的想法，日常生活中也尽量避免。就算我们的身体出现了一些问题，该吃药吃药，该治疗的治疗，放松心态，不用老去想身体的哪个部位好还是不好。

Answer 2

静坐气功：静坐时先呼气，意念体内浊气从汗毛孔排出体外。吸气时，意念真气才汗毛孔进入下丹田。一呼一吸各意念三次，再就静坐好了。

Answer 3

无意念疏导的不是气功，那叫“禅”，专炼定力！