隔了一个月 我又骑了 30分钟不到骑到学校
我每天至少骑自行车5公里,很少走路,这样健康吗?
对男性来说，长时间的这样可能不太好。科学家们最近进行的一系列实验研究证明，骑自行车会引发性功能障碍。因此他们建议人们在选择自行车时特别考虑一下自行车座的形状并做好防护工作。另外，据《纽约时报》刊登的文章称，狭窄尖头的自行车座可容易导致骑车人患上阳痿病症。甚至是厂家在广告宣传中所描绘的对...
每天骑40~60分钟的自行车对锻炼身体有用吗,开几档最好
有关专家建议：运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。装备要求 1、选车。最好选用轻型优质的单车，因为选一辆适合自己的单...
时隔两年再次滚上分水岭的我,已不是当初的弱鸡
这辆公路车应该不到10公斤，比山地车轻了很多，本次共耗时3小时15分钟，成绩比当年有了一个质的飞跃，尤其是体能的增长在坡度最陡的路段得到了验证，不过这应该还不是我最好的成绩。相对来说，该坡段公路车比山地车更轻更快，但下山的时候却很遭罪了，长时间保持重心靠前的骑行姿势，导致我的脖子...
想买个好骑一点的山地车,有什么选择?
车好骑，首先中轴要好，花鼓要好。速度自由就提上来了，减少了阻力。关于刹车方面，太差的碟刹制动效果不好，经常出现摩擦声音，所以一般大家都是不选的
40岁骑车锻炼身体选公路车还是山地车?
我觉得应该骑公路车比较好。山地车一般都是在不是很好的路段骑行，这种路况比较少，还有车身自重等原因，不如公路车骑行轻便，车身自重也比较轻，拿上拿也方便这也是我选择的理由。
山地车速度问题
1.一般稳定的速度是，2盘带7飞（27速）。踏平80-90、分钟。稳定的速度是指你可以以这速度，骑2-3小时不休息。匀速行驶。突然发力是可以让速度很快，但是你不能持久。而且几次之后你的腿就因为乳酸过多，而感觉酸痛了。2.多骑也可以提高体力和耐力（其实毅力是最重要的）3.速度匀速（山地车一般人的...
新手骑山地车五十公里能坚持下来吗?会不会很累?
如若按普通路况与正常人的体质，50公里都不算多的。。。不过建议楼主先在自家附近多练习多跑跑周边，尽量熟悉下自己的坐骑性能。什么情况改换挡爬坡，什么时候改调档均速前行，一般你骑平路的话，都是左2带右6或者7.。。。那样不会显得很累。。。记得座包要调到自己合适的高度，不然双腿弯曲过大或者蹬...
骑行锻炼多少公里合适
问题一:自行车锻炼身体应该骑多少公里每天 时下季节,当你休假驾车去郊外出游时,一定会发现,在蜿蜒曲折的乡间公路上,骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身,但因为没有掌握正确的要领,也可能会出现负面效果,骑自行车健身也是如此。专家在此给你提供一些骑自行车健身的必要咨询。 自行车健身要注意的问题...
骑自行车
6、减肥 骑自行车时,你的腿部关节和肌肉一直在运动着,甚至你的背、腹、腰等处也都一直处于用力紧绷状态。这就意味着,你在骑自行车时,全身多处都要消耗着热量,长期坚持下去,可达到减肥的效果。 减肥肯定是要配合运动的,太剧烈的运动可能不容易坚持,太和缓的运动也许见效缓慢。而骑自行车是一种可快慢自行调节的有...
自行车每天骑行30公里对身体有损伤吗?
骑自行车是一种良好的有氧运动，但不以持续时间过长。通常成年人在45分钟到60分钟为宜，老年人控制在30分钟左右即可。骑自行车时应监测心率，成年人控制心率在每分钟140次左右，老年人以心率不超过120次每分钟为宜，最好使身体微微出汗，可起到有氧运动的锻炼效果。建议成年人每周骑自行车4-5次，老年...
