跳绳和爬楼梯减肥哪个更好

Answer 1

跳绳和爬楼梯其实差不多，消耗的热量也没有很大区别，减肥效果好不好主要看强度，也就是心率和呼吸，但是有的人跳绳由于动作不规范，可能会导致小腿变粗，有的人膝盖不好，爬楼梯会导致膝盖疼痛，所以各有所长，根据自己的情况而定吧

Answer 2

跳绳，这一来可以燃烧脂肪，一来又可以增高，这两种效果都能起到塑造体形的功能，所以跳绳比较好。而爬楼梯虽然也能起到减肥的作用，但是对我们塑造腿型不是很好。

Answer 3

游泳最好。其次是跑步，健美操等等。爬楼梯腿会酸，跳绳也可以。关键是每个运动方式都要在连续半小时不间断的情况下才有减肥效果。

Answer 4

我认为是爬楼梯，爬楼梯运动量比跳绳大，但是你要注意速度还力度，跳绳你一分钟二十次，但是爬楼一分钟你不能二十阶吧，哪太慢了。在部队的时候也练习上下楼，你可以选择负重，掐秒表让自己冲刺，不断战胜自己，并且持之以恒这样才有效果。同时避免受伤和保护膝盖。加油！！你是最棒的

Answer 5

一