老妈最近两个月总是心慌气短胸闷，而且脾气暴躁，易怒，有时候甚至会

Question

老妈最近两个月总是心慌气短胸闷，而且脾气暴躁，易怒，有时候甚至会有轻生念头，这种情况是不是更年期，该怎么办，有没有什么好的治疗办法

Answer 1

首先，可能是生活压力大，不顺心的事情多，再加上更年期，有些难以支撑吧。

家人在这个时候，一定要给予她精神上的支持，与实际上的帮助。

劝慰她、开导她，并尽量帮她排忧解难。

你年龄还小的话，可以和其他长辈、亲友们说一下，都来帮帮她。
（但对关系比较远的亲戚的话，你在介绍情况时，说话要有分寸，不要什么都说出去。）

--------------------------------------------

关于烦躁症状的话，我有建议如下：

一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，看看心理医生。
情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理。或者是看看中医，综合调理一下身心状态。
相信是会有所收获的。

锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。

------------------------------------------------------

另外，根据你的描述，你的母亲，应该还有一些抑郁症状的。

遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》

--------------------------------------------------------
留得青山在，不怕没柴烧！办法总比问题多。无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景。
所以，你的母亲一定要坚持下去。

祝她好起来！