白开水
早晚都要喝一杯白开水，早上的白开水有利于清理肠胃，排除体内的毒素，及时补充夜间所丢失的水分，使皮肤不再干燥。晚上的一杯白开水利于晚间血液循环，不会导致血液太过粘稠，导致血液缺氧不利于身体色素和毒素的排除。
矿泉水
矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，有利于皮肤的改善，用矿泉水中的微量元素在洁净后的脸上敷，有利于脸部微量元素和水分的补充。
酸奶
女人比较容易缺钙，而牛奶中的酸奶有利于促进人体钙元素的吸收，使女性同胞及时补充钙质。
睡眠
睡眠是保养皮肤的一个有效手段，每天晚上10点到次日5点是皮肤修复最佳时间，因此女人千万不要晚睡，在10点之前睡最好，当然万一比较忙，一定要在11点睡觉。
醋
都说女人爱吃醋，这不是没有科学依据的。吃醋对于女人皮肤而言也有较大的改善效果。每日吃点醋有利于血管硬化疾病的预防，在洗脸水中放点醋有利于达到养颜效果。
泡脚
泡脚有利于改善全身的血液循环，达到血液新城代谢的作用，使体内毒素排出。在早上泡脚半小时或者晚上泡脚一个小时都能够有效延缓皮肤衰老。
多吃水果，尤其是富含维生素C的西红柿和苹果。都说苹果具有美白功效，一点都不假，尤其是孕妇在怀孕期间吃苹果，孩子出生时的皮肤会很好，很白。
茶水
茶叶水能够清除肠胃内多余的脂肪，达到天然减肥的效果。如果你胃部没有毛病，可以养成喝茶的习惯。
敷面膜
在睡觉之前敷上面膜能够吸附一天下来脸部的脏东西，达到清洁和紧致皮肤的效果，还可以修复皮肤中失去的水分。
白开水
在上水性的时候要喝一杯白开水，这样有助于我们清理肠道，排出身体内的毒素，晚上喝水可以使我们晚上的血液不会太黏稠，
矿泉水
矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，有利于皮肤的改善，用矿泉水中的微量元素在清洁后的脸上敷，有利于脸部微量元素的水分和补充
酸奶
女人比较容易缺钙，而牛奶中含有有利于人体钙元素的吸收，使女性能及时的补充钙质
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真我
