我今年22岁为什么每天都睡不醒，白天非常困。

Question

我今年22岁为什么每天都睡不醒，白天非常困。每天都睡不醒，白天很困很累。

Answer 1

按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间，这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。
首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息，比如是午休，总之要注意有休息的时间，但不要到困了才想到休息睡大觉，也不要休息太长时间，那样就会造成恶性循环。
呵呵，我觉得还是先从放松心情开始吧。是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
有的人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康.同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖.
所以,我们要尽量控制过度睡眠.

Answer 2

1 缺乏锻炼，每天忙碌起来以后，晚上会睡的特别早，早上6点起来锻炼1个小时， 坚持几天就慢慢习惯了
2，可能是真的有失眠这方面的原因，可以到网上去买点改善睡眠的枕头，听听轻音乐

Answer 3

这是神经紊乱的一种表现方式，一种身体亚健康，建议吃下中药慢慢调解下自己身体。

Answer 4

这个需要结合自身的实际情况来考虑，如果从事的是重体力劳动，肯定是会感到困的，还有如果有熬夜早起的现象也是一样的，作息规律，也不劳累的话，最好还是去医院做个体检，查看一下比较好

Answer 5

没啥的，简单告诉你，就是太累了，你只要请一天假，在家里认真睡个觉，一切都会更美好。
保证一觉睡到舒服。
希望我的回答能帮到你，谢谢！！