健身的大肌肉群包括哪些

Answer 1

人体的大肌肉群包括：胸、背、腿

人体的小肌肉群包括：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌

大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。

Answer 2

胸 ， 腰背 ， 臀腿 卧推 硬拉 深蹲 都是锻炼大肌肉群的

Answer 3

胸部肌群 背部肌群 腿部肌群