鬼压床是一种生理行为,并不是我们迷信当中所说的一些反自然现象,很多时候被鬼压床这种现象困扰的话,人们正常的生理机构都是会反抗的,目前还没有听说过谁被鬼压床之后不反抗,即使是不反抗的话,我们在最后也会从梦中醒来,只不过醒来的时间可能要稍稍长一些,从心理学的角度来讲,如果我们不反抗的话,对我们心理的创伤可能会比较大,因为我们谁都不能任由自己长时间的生活在恐惧当中,所以假设一个人被鬼压床并且不反抗的话,那么很有可能会形成某些精神上的创伤。这种现象是比较让人讨厌的,因为谁都希望有一个很好的睡眠状态,那么在日常生活当中想要合理的避免这种现象的话,我们需要注意以下几点:
1、改善睡眠环境
有一个好的睡眠环境,可以帮助我们有效的改善睡眠质量,也可以让我们快速的进入睡眠状态,所以我们如果睡眠质量不太好的话,可以看一看自己的睡眠环境是不是非常不舒服,如果不是的话我们可以试着改善一下,比如把自己的床改得更舒服一些,或者把灯光改得更柔和一些等等。
2、睡前喝一杯蜂蜜
相信很多朋友都知道,蜂蜜具有极高的营养价值,作为一种纯天然的营养品,蜂蜜当中所富含的微量元素和矿物质非常多,而且最重要的是蜂蜜还对于安神助眠有着一定的效果,所以我们在睡觉之前可以通过喝一杯蜂蜜来帮助我们改善睡眠质量。
3、保持合理的运动
俗话说生命在于运动,保持合理的运动不仅可以帮助我们提升自身的免疫能力和抵抗功能,而且还可以帮助我们消耗多余的精力,从而帮助我们在晚上快速进入睡眠状态,所以我建议大家可以为自己制定一个运动计划,并且长期的坚持下去。