坐骨神经痛患者如何进行体位锻炼

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　　坐骨神经痛是指坐骨神经发生病变，疼痛沿坐骨神经通路，即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧。患者临床上可表现为坐骨神经疼痛、刺痛及触觉过敏或患部的神经失去感觉、患部红肿，病情较严重的患者还会痉挛。　　坐骨神经痛患者康复期间，应进行体位锻炼，如站立体操、卧位体操、坐位体操等，以达到缓解疼痛，促进疾病治愈的目的。　　1.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。　　2.卧位体操：患者取仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。患者开始进行锻炼时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，经过持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。　　3.坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。患者起初进行锻练时，双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。