老天爷从来不愿眷顾我，离婚后，精神非常不好，目前已经不能工作，不在状态，好像抑郁了。求助，我该怎么

Question

09年4月和外地的老公离婚了，没想到更严重的事是，其实我经受不起这样的打击，突然觉得自己的世界塌了，拼命工作的状态突然停止了，我不知道这么努力的工作是为了什么。以前是为了有一天能和他在一起，去到他在的城市，可是却是那么遥远的事情。我们激烈的争吵终于导致了分手。导致了那么多年的感情终亏一溃。
从那时开始我的世界突然一片黑暗，再也没能振作起来。家人的期盼，朋友的鼓励，没有使我走出来，在单位我越来越孤僻，在宿舍我害怕面对父母。母亲希望我快点再婚，于是在他们的努力下，我又找了现在的老公，才结婚不久。
我以为再婚我能好些，可是生活的重担在我，家庭的重要开支是我，精神上我也没有感觉到自己有支柱，我突然发现自己太幼稚了。婚姻并不能改变什么。我依然还是那么消沉，工作不想做，成天想着工作上面负面的影响，那些人那些事，什么都敏感，什么都害怕，吃不香，睡不好，一上班就不知道做些什么，一点锐气都没有，甚至正常的状态都没有，我总觉得自己低人一等，自己的本职工作也拿不起来了，思想一点都不能集中。
这样的状态已经有两年了，好怕啊。我曾经想过自己从这个世界上消失吧，可是不行啊。还有父母。好痛苦这样活着。

Answer 1

由于一开始你太过重视婚姻的另一方，导致你的人生向他偏移，误以为他是世界的全部，内心失去了自我；而一旦他离你而去，你的心就失去了依附，导致目标模糊，生活紊乱，走不出他的阴影，看不到生命别处的精彩。

其实，婚姻只是人生的一部分，而那次婚姻的破裂错不在你，只是你们缘分不够罢了，了结了旧怨，才能有精力去寻找真正属于你的人，也许他也在寻找着你。。。

你说到工作带给你压力，心理没有支柱，可你有没有尝试过发现身边关心着你的人呢？他/她也许是同事，更是深深爱着你的家人，要知道你不是在养活父母，而是在报恩，想想看他们在抚养你时遇到过多少困难，可他们向你抱怨过吗？没有！为什么？我想你自己也清楚。爱的交换，从来都是一种享受，只是你被琐事蒙蔽了。。。

作为在偌大城市里摸爬滚打的人，每个工薪阶层都有着自己的故事，同时也背负着压力，可为什么有的人感到痛苦不堪，有的人却笑脸常开呢？这就是心理调节差异所带来的不同效果。

建议你多到户外走走，静下心来；或者每天给自己20分钟的时间放松全身，什么都不要想，让脑中一片空白，这有助于你从纷繁的工作压力中解脱出来，补充精神；
你也应该多和身边的人沟通，扩大交际圈，你会发现，这个世界上还是有很多值得你发现、去欣赏的事物的；
最好多做些室外运动，强健的体魄能带给你强大的精神，有助于你坦然面对生活中的一切。

这就是我想对你说的话了，无论如何，我希望你快乐。从不记事、到童年、到鲜活的青春、再到鼎盛的中年，我始终是怀着感恩的心态对待这来之不易的生命，虽然我也面对着许多困难，也会有心痛，但我相信，我会微笑着走完我人生的道路：等到那一天，我也会变得慈祥又可亲，我会把我的故事讲给孩子们听，然后捧着茶杯坐在树荫下，眯缝着眼，享受美丽的夕阳红。。。

相信吧，网络茫茫，都有我来这里倾听、支持着你，你的身边也必定有希望给你温暖、协助你走出过去，并且勇敢生活的人们，去发现他们吧！祝你过得愉快！

Answer 2

你好,你的精神状态一直都没有恢复，虽然再婚了，但是长期堆积在内心的负面压抑能量一直没有疏导出去的；内心的伤痕和压抑能量，自己是不会消失的，只能在日常的生活中慢慢的消耗出去；
可是你日常的生活依然是压抑的，不但以前的负面能量疏导不出去，而且还是继续堆积着负面压抑的能量，时间长了，自然身心沉重难受的。
这种的状态会慢慢的导致你的思维模式负面化，引起你的感受、想法和行为的负面化，生活就会进入负面的恶性循环中去，时间越长就越明显的。
失败痛苦的感觉过多了之后，人对自己就会产生否定的心理，同时现实中的自我和本性的自我会产生冲突，从而造成抑郁方面的症状；
你的情况我初步估计已经是抑郁症了，并且自己无法调节的，我建议你参加系统的心理咨询辅导，你也可以先看看我们润轩的自我和合心理系统就明白自己问题的产生过程了

Answer 3

治疗抑郁的最好办法还是从心情上改变，多出去散步，旅游，做些有氧运动会好很多。 如果有氧运动无法解决，建议尝试下复方柴胡安神颗粒，看了网上的评论，对这款药的效果评价还是挺高的，能有效快速的改善抑郁状况，能吃药治疗的话，不建议去医院。

Answer 4

婚姻确实不能改变什么，我们能改变我们处境的只有我们自己，多想想我们拥有什么，把该做的事力求做的好一些，一点一点改善，不要期望过多，日子本来就是在普普通通中踏踏实实中度过，接纳自己，善待自己。

Answer 5

为什么不高兴？可以想一下，没遇到他之前你很开心的过每一天，现在离婚只是有不、回到从前了而已，要像以前一样过就行了，可以再找个，世界上的人很多