最健康的作息时间表是怎样的？

Answer 1

可以早起做些运动,但是运动量不要太大,虽然空气好,但是氧气不足;
吃完早餐不要睡回笼觉,对身体不好;
每天1~2小时的午休,对心脏好;
晚上10点之前睡觉,10--2点是肝脏的修复期,很重要的哦~~希望对你有帮助

Answer 2

女生作息时间表如下：
7:00 起床
7:30 吃饭
8:00 逛街
11:00 吃饭
12:00 午休
14:00 逛街
17:00 运动
19:00 吃饭
21:30 洗澡
22:00 睡觉
男生作息时间表如下：
8:00 起床
8:30 吃饭
9:00 工作
12:00 吃饭
13:00 午休
15:00 工作
17:00 下班运动
19:00 吃饭
20:00 玩游戏
23:00 睡觉

Answer 3

9--10点睡，5--6点起。夏天午休1---2小时，其他季节0.5--1小时。

Answer 4

其实最健康的作息时间很多的，最重要的还是早睡早期，懒觉少睡，然后吃饭吃7分饱就够。其次多做体育锻炼，每天早上起来喝100毫升的水，因为人体一夜后会大量缺水，其次可以养颜排毒，效果很好的

Answer 5

早睡早起 每天保证8个小时睡眠时间，最好饭后一个半小时再睡。