这套功法的特点在于其细致的动作分解和深入的功理解析。每一步都经过详尽的说明，包括动作要点、可能遇到的易犯错误以及纠正方法，使学习者在实践中能更好地理解和掌握。它的每一个环节都旨在提升身体的内外和谐，增强体质，预防疾病。
《健身气功·六字诀》的研发团队实力雄厚，由中国中医研究院西苑医院、首都体育学院和北京中医药大学等专业机构共同参与，保证了功法的科学性和有效性。习练者可根据文章中的指导，对照练习，逐步提升自己的气功水平。
总的来说，这是一套适合各年龄段人群练习的养生功法，通过持续习练，不仅能增强体魄，还能提升生活质量，实现身心健康的双重提升。
健身气功六字诀是什么?
1、健身气功六字诀——嘘 静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。站立练法，头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左...
健身气功六字诀
健身气功六字诀,是一套简单易学，作用显著，风格独特，极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘xū呵hē。健身气功六字诀口令是一个极简单又很古老的功法,其中的六字即“嘘呵呼呬吹嘻”通过正确的口型呼此六字,其发音所产生的气流振动能激发相应器肝心脾。
健身气功六字诀讲解
健身气功六字诀讲解如下：1、嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。2、呵，口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念呵字，足大趾轻...
健身气功六字诀内容是什么?
松手转身脚不动，单臂抻展眼圆睁，配合口吐嘘字音，嘴角后引圆口型。动作缓慢不出声，调理气机经络通，呼吸均匀深长细，疏肝明目身轻松。3、呵字诀 提掌斜插手并拢，屈肘缓慢捧至胸，转掌下插吐呵音，拨掌屈膝息莫停。屈伸旋转常运动，上肢关节增柔性，舌体上拱泄浊气，调理心肾强功能。4、呼字...
健身气功·六字诀内容简介
健身气功·六字诀是一套源自传统中医养生理念的健身功法，由国家体育总局健身气功管理中心精心编创。它结合了中医理论与实践，旨在通过独特的六字口诀动作，帮助人们达到健身强身、延年益寿的效果。这套功法的特点在于其细致的动作分解和深入的功理解析。每一步都经过详尽的说明，包括动作要点、可能遇到的易...
健身气功六字诀国家体育总局口令版
健身气功六字诀，即“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”，是一种具有深厚文化底蕴的养生方法。这套功法以六个特定的音节为基础，每个音节都与人体内部的器官相对应，具有调和气血、强身健体的功效。第一字：“嘘”，对应的器官是肝，练习时能促进肝气的流通，有助于缓解压力和情绪紧张。第二字：“呵”，与...
健身气功六字诀带口令
1. 健身气功六字诀——嘘：在静坐时，双腿伸直，怒目扬眉，头部左顾右盼，慢慢转动。向左转时发“嘘”字音，转回正位吸气，再次转头向右时再发“嘘”字音。站立练习时，动作与静坐相同，并加上双手拍肩的动作。这样可以有效疏通肝气，对慢性肝炎、高血压等肝病有治疗作用。2. 健身气功六字诀——呵...
健身气功六字诀内容是什么?
1. 预备势与起势：两脚开立，保持平行，身体放松且周身中正。舌头轻触上颚，膝盖微弯，脊椎挺直，双臂自然下垂，微微含胸。双手掌心相对，慢慢抬起至胸部，然后翻掌向下平推至脐部，内旋前拨形成圆形，最后收回到肚脐处，心神保持清静。2. 嘘字诀：保持起势，一只手慢慢转身但不移动脚步，手臂伸直，眼睛...
健身气功六字诀口令
一、嘘字诀：吸气，两手分开、掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。然后，身体右转90度，??.重复以前的动作，只是方向相反。如此左右练习，共6次。
健身气功六字诀
健身气功六字诀是吐纳导引，内外兼修。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。目前流行的主要健身气功有九种：健身气功...
