开始时，保持站立姿势，双脚打开呈大字形，左手平伸至地面支撑。接着，左脚迅速向右脚跟方向扫出，同时右脚用力向上踢至头部的高度。在此过程中，左脚也需同步向上踢，保持双手与地面接触，身体腾空，腰部挺直。此时，左脚留在空中，右脚则向斜后方拉回初始位置，仅依靠右手撑持身体重心。
关键的技术要点在于控制身体下降的速度，保持胸部内收，肩部上抬。利用双腿朝不同方向的摆动，结合肩臂的力量，创造出水平旋转的动力。在移动身体重心时，注意腿部和肩部的协调，进腿时身体微向左侧倾斜，同时翻转髋部。为了顺利过渡到托马斯全旋，左手要尽早找到支撑，这将为下一个动作提供关键的稳定性。
扩展资料
体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。
街舞中有托马斯的是什么类型啊
托马斯全旋在街舞中的分类为breaking。动作解析：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面...
托马斯全旋动作解析
关键的技术要点在于控制身体下降的速度，保持胸部内收，肩部上抬。利用双腿朝不同方向的摆动，结合肩臂的力量，创造出水平旋转的动力。在移动身体重心时，注意腿部和肩部的协调，进腿时身体微向左侧倾斜，同时翻转髋部。为了顺利过渡到托马斯全旋，左手要尽早找到支撑，这将为下一个动作提供关键的稳定性。
关于街舞托马斯全旋
托马斯全旋通常需要较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆。主要技术要领是：分开双腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿...
托马斯全旋是静力性动作吗
是。托马斯全旋之所以被认为是静力性动作，主要是因为在这个动作中，身体需要在一个固定的轴心上保持平衡和控制，同时完成360度的旋转。这种平衡和控制需要很强的核心力量和稳定性，以及很高的技巧和经验。静力性动作通常是指身体在静止状态下进行的动作，这种动作需要很强的稳定性和控制力，相对于动力性动...
托马斯全旋基本要领~?
托马斯全旋是一项需要精细技巧和力量的街舞动作。要成功完成，首先要确保你的基础姿势正确。双脚张开，左手撑地，左脚扫向右脚跟，同时右脚踢高，保持腰挺直。这个阶段的关键在于臂力、脚的圆滑动作和时机把握。练托马斯时，臂力和腰力的支撑至关重要，脚的动作要像画圆一样，而不是直接踢出。试着把左腿...
街舞托马斯基础教学
托马斯全旋动作解析：托马斯全旋既是体操动作，也是街舞动作。动作开始时，舞者分腿并降低身体重心，略微前倾肩膀，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸展，同时左手进入腿部位置，随后分腿并支撑，接着接上托马斯全旋动作。主要技术要领：在练习中，舞者需要控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，通过...
托马斯动作解析
仅剩右手撑住全身的重量。关键技巧在于精确控制身体重心的下降速度，保持胸腔内收、肩部挺直。通过腿部朝不同方向的摆动，结合肩部和手臂的力量，制造出水平旋转的动力。在移动身体重心时，进腿时身体和肩部应稍微向左倾斜，翻转髋部。这样，左手能尽早获得支撑，这对于衔接托马斯全旋动作至关重要。
学街舞托马斯大回旋真的很难!有没有人教我方法啊!
托马斯全旋是很吸引人很帅很酷的动作，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣。街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型...
街舞托马斯详解
在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！http:\/\/www.szhiphop.com\/guide\/thomas_flare\/tho6_2.jpg http:\/\/www.szhiphop.com\/...
街舞高手进(托马斯),答案好的话给额外奖励50分。
呵呵，路过看到了．我以前是搞表演的，和体操队有些朋友，这个动作我会，所以比较了解了．托马斯全旋需要强大的手臂和腰腹力量，以及腿部的柔韧性，还有全身的协调性．前提：手臂和腰腹力量，以及腿部的柔韧性，还有全身的协调性．你的腿放到一张椅子或高点的地方，保持你的身体笔直,这样的姿势下做俯卧撑...
