库里怎样把球投得高

Answer 1

1. 跳投技术是篮球比赛中得分的关键技术之一，它要求球员在动作中保持协调和稳定性。通常，跳投动作包括两手持球于胸前，双脚分开，膝盖微弯，身体重心均匀分布。
2. 起跳是跳投的第一步，球员需要快速弯曲膝盖，用力蹬地向上起跳。在起跳的同时，双手将球举至肩部，右手持球，左手支撑球的左侧。
3. 在身体达到最高点附近时，左手离开球，右臂前伸并向上伸直。此时，手腕弯曲，食指和中指用力拨动球，通过指尖将球投出。
4. 落地时，球员应弯曲膝盖以缓冲冲击，为接下来的动作做好准备。
5. 跳投技术的训练应该系统化，包括起跳训练、原地投篮训练以及跳起投篮训练三个部分。由于这项技术不易掌握，因此采用多种训练方法来提高教学质量至关重要。
6. 起跳训练应包括原地蹬伸练习、原地持球摆臂蹬伸练习、持球原地起跳以及一步和两步急停起跳等练习。这些练习旨在提高踝、膝、髋关节的爆发力，并确保动作的连贯性。
7. 原地投篮训练应从徒手模仿练习开始，逐步过渡到近距离和中远距离的投篮练习，强调正确的投篮手法和手型。
8. 跳起投篮的训练应集中在起跳与投篮动作的协调上，特别注意掌握合适的出手时机。可以通过队友的辅助练习、不同距离的跳投练习以及结合其他技术（如运球、传球、突破）来提高跳投技巧。
9. 最后，将跳投技术应用于实际的比赛和对抗中，以在真实条件下巩固和提高跳投技能。