难过，我睡不着觉，怎么办

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

【家猫笑花】拥抱你一下。希望陌生地远方的我也可以给你一份微薄的温暖。1、听音乐。它能安抚人心，音乐里面的世界会给你一块新大陆。2、喝杯热牛奶。可能会很有效，因为至少，那种干净的温暖与淡淡的甜味，会给你一份平静。3、写日记，记下你的心事。写日记有倾诉与安慰自己的功效，就算没人陪伴你，你也会体会到自己永远在身边。4、难过总会在让你的心疼痛后给你一种新的方式去感受快乐。听到你说难过，也勾起了我的心很难过；我知道难过是什么样的心情，所以我也疼痛。难过的时候请拥抱自己，给自己一份抚慰。睡不着觉也别担心，这是难过带来的症状，你明天破晓时总会更好。

Answer 3

听听舒畅一点的轻音乐，努力去放空自己，让自己别去想太多，想想明天上班得早起，那就要快点睡，不然要迟到，总之给自己一个睡觉的理由让自己安心睡吧睡吧。

不管怎么样昨天已经过去，明天依然会来，你还有很多要去经历，相信你自己的人生必定会精彩！

Answer 4

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有规律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒节律;

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;

Answer 5