50米跑得很慢（10秒....），怎么办？快中考了！
从七年级开始就每天跑步的，但是跑50米就是跑得很慢，因为我是我们班最小最矮的，我那杯具的中考体育咋办啊？好心人帮帮忙吧。
帮到我的追加分数，谢谢啦！
前半个月，腿上绑沙袋，每天一次，一个小时，原地跳跃训练。
后半个月，依然绑沙袋，每天一次，慢跑一个时。
这样坚持下来，虽然你进不了国家队，但是过考试，一定没问题。
希望能帮到你。
50米跑得很慢(10秒...),怎么办?快中考了!
10秒是慢了点儿，给你出个招，你如果能坚持下来的话，体考一定能过关。前半个月，腿上绑沙袋，每天一次，一个小时，原地跳跃训练。后半个月，依然绑沙袋，每天一次，慢跑一个时。这样坚持下来，虽然你进不了国家队，但是过考试，一定没问题。希望能帮到你。
中考体育50米站立式起跑慢怎么办
在面对中考体育50米站立式起跑慢的挑战时，通过科学有效的训练方法，可以有效提升起跑速度。首先，深蹲和蛙跳的结合训练能极大地增强腿部爆发力。深蹲通过模拟起跑瞬间的下蹲动作，强化腿部肌肉力量。蛙跳则在跳跃中加强腿部肌肉的爆发性收缩，提高腿部力量和速度。两者结合能有效提升起跑的爆发力。其次，采用负...
如何快速提高中考50米短跑成绩
同时，营养与休息同等重要，均衡饮食保障充足营养，确保足够的睡眠时间，促进身体快速修复与恢复。此外，心理调适不容忽视，保持积极心态，敢于挑战自我，严格执行训练计划，持之以恒，方能在短时间内显著提高中考50米短跑成绩。
明天体育中考,50米跑还没练好,该怎么办?
一，今晚先睡好觉再说。考试之前，一定要热身。起跑跑的时候别紧张，也别太猛，到25米以后再加速。祝你顺利通关。
体育要中考了,我50米很差…怎么办啊!
你的起步动作可能有错误，一般短跑是要的爆发力，你多练练跳远，起跑时要双腿微弯曲，或者半蹲，要做到瞬间的爆发，因为是50M，所以你只要做到快速的起跑，一直冲到底就行了！还有一般中考体育不会扣太多分的，你要放轻松，不然就完了。
我跑50米不合格,就快中考了,请问怎样才能跑得快
在冲刺至终点7到10米处时大声喊叫可瞬间提高速度，此方法可在短期内略微提高成绩（当然不可能提高太多）。不是胡说！因为人体有20%左右潜能是在人遇到危险或紧要关头是才会释放，大声喊叫可帮助这种能力的释放。（此方法是本人从CCTV2为您服务节目中得知，较为可信）如果你不怕丢脸的话可以试试，考试...
怎么在一个月内提高50米跑的成绩
要求:蹲慢起快 还有: 50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力;能培养自己刻苦耐劳,勇往直前的意志品质;还能从奔跑中享受到无限乐趣。50米跑是中考体育的...
跪求方法中考50米怎么加强?!最后十天!!跪求有经验的学姐!
如果以前没做过可以找人帮帮忙，维持一下自己的平衡。 第一加速摆臂。第二单腿升蹲。加速摆臂能摆多块就摆多块，单腿升蹲每条腿能做5个以上，我保证绝对可以提高你的成绩远不止1秒。当然在锻炼之前记得先要放松肌肉哦！免得拉伤肌肉。参考资料：我100米最快12.24是在部队的时候！！
下个星期体育中考了,我50米很差,有没有什么可以快速提高速度的办法_百 ...
没有什么方法能迅速提高，你可以请教下体育老师，主要是起跑方法以及跑步的方式。这样应该有一定提高
50米跑如何提速?跳远怎么跳得更远?(中考体育)
1、首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。2、然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。3、 裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。但注意不要过于紧张而抢跑。4、枪响以后，迅速起跑...
