一个人带孩子，感觉快崩溃了，怎么办？

Answer 1

一个人带孩子，要看带几个，一个人带一个的话还要崩溃，那就是自己真的只会生不会养了。我也是宝妈，一直是自己带孩子，没感觉太累。想想过去年代，一家几个孩子，人家都是怎么过来的，你的心情就会平静了。首先要有个好的心态，孩子是自己的，就是自己的心肝宝贝，看着就是高兴，天天陪着孩子成长就是一种快乐的事情，只有喜欢孩子，才会感觉看孩子是一件快乐的事情，心情平和了，自然就会不感到很累。另外，带孩子也有一定的技巧，多去学习学习，掌握一些基本知识，才不至于手忙脚乱。最后，女人看孩子也是天经地义，不要不耐烦，要是连自己的孩子都看不好，还能做什么。

找保姆啊！只要认出钱，什么档次的都有。

我们家孩子小时候也是我自己带的，经常觉得自己都快撑不下去了，我说说自己后来是怎么解决的。

第一，不要对自己要求太高，不要追求完美。不想做饭就带着孩子到外面吃，或者买点零食给她吃，这样我们自己也能休息，孩子比我们想象的坚强，不要太担心孩子。

第二，经常带着孩子去公园，游乐场等地方去玩。换个环境对大人孩子来说都是一种放松。天天在家里玩那几种玩具，孩子也觉得没兴趣，到了公园、游乐场可玩的玩具一下子变多了，这时候就不要因为弄脏衣服等原因限制孩子了，让孩子尽情的 探索 吧，有时候一些小草，棍子，孩子就能玩一下午，大人也可以趁机休息。

第三，让老公一起分担带孩子的工作。爸爸没有经历过十月怀胎，所以孩子刚出生的时候对孩子的感情和妈妈不一样，所以，妈妈要带领爸爸建立对孩子的爱。一开始让爸爸做一些简单的工作，比如在孩子状态好的时候让爸爸帮忙抱一会孩子，慢慢增加难度。这样爸爸也能体会到带孩子的不容易，家庭关系越来越好。

那么，一个人带孩子崩溃的时候该怎么办？

与朋友说说

带孩子相较于职场妈妈来讲，她们的生活范围更窄，是一个更封闭的世界，崩溃的时候就应该将自己的情绪放释放出来，而与朋友聊天就是一个很好的释放途径，当内心的情绪有人理解的时候，就会感觉舒服很多。

有的时候让我们崩溃的事情可能没有我们想象中的那么严重，而朋友看到的角度会与我们不一样，可能会帮我们拨开迷雾。

安排一个属于自己的时光

当孩子睡着了之后，看一部自己想看的电影，听听自己喜欢的音乐，做一段瑜伽，或者将自己经历的事情，内心的想法和感悟等用文字写下来。

把孩子给先生看几个小时

当先生下班回来之后，可以将孩子给他看一两个小时，让自己有一个喘息的机会。

阅读喜爱的书籍

选一本自己喜欢看的书，阅读很能够让一个人的心静下来，生活中的很多疑难问题也可以从书中找到答案。

一个人带孩子怎样预防情绪崩溃呢？

多交友

很多女性做了全职妈妈之后，与职场的朋友就会越来越远了，这时多与身边的宝妈多交朋友是一件很好的事，孩子之间可以在一起玩，也大人也可以在一起玩，时间就会过得很快，还可以互相分享经验，互相帮助，会让生活多增添一些乐趣。

多带孩子去户外

选择离家近一点的户外，多带孩子出去走动，江边、公园、游乐场、动物园、读书馆等都是不错的选择，孩子每天可以接触到新的事物，见到不同的人，大人也会心情更愉悦。

找一份自己的爱好

记得曾有一位宝妈分享在带宝宝的期间，她用家里的旧物做了很多不同的手工活，各种各样的包、沙发垫、隔尿垫、小玩偶，既有趣又可爱，同时还能带着孩子一起做手工。

这种心情我能理解，因为一个新妈妈，照顾孩子，每一项内容都要从头做起。

我想说，绷不住了就崩，别憋着，哭一场吧，但别当着孩子的面哭，哭完了擦擦眼泪，又是一个好妈妈。

我家孩子满月的时候，月嫂到期走了，我婆婆回家给孩子张罗满月酒去了，我妈妈还来不了。

那三天，是我过的最无奈，甚至绝望的三天。

01

宝宝不睡觉，却无可奈何

天气热，孩子起了一脸的湿疹。孩子满月的时候，是10月中旬，天气还没有多冷，中午太阳甚至比夏日的阳光还热。

孩子在月嫂的照料下，过了一个月，月嫂走了，我怎么哄都不行，就是哭。于是喂奶，天气又热，加上用哺乳枕，孩子边吃奶边出汗，想着拿掉让宝宝凉快凉快，可以拿掉她就哭。给我整的，一点办法都没有。

忍着热，喂完了奶，我的后背都湿透了，把孩子交给老公，就这样一直抱着，因为放下就哭，我们也不知道为啥。直到她哭累了，睡熟了，才把她放下。而这时看孩子，身上的红点点更多了，我的心瞬间就崩了。

到了晚上，孩子可能是熟悉月嫂的味道了，我和老公谁抱都不行，最后困的不行不行的啦，老公一边抱睡，一边唱歌，有时候还学着月嫂的话，把孩子哄睡了，就不放下，一直抱着睡。

02

给孩子打第一针预防针

孩子在满月的时候，我们在周一去的社区卫生所，去了大夫看了看孩子，说还是有点黄，让去医院再查一下黄疸。

到了医院一查，前额8点多，让回家多晒太阳，不能打针。

因为早上还是有点冷的，怕孩子冷，给孩子抱了一个小被，一个大被，在卫生所，孩子就热了，小脸通红。但孩子像是知道什么似的，一直乖乖的睡觉，没给我们带来多大麻烦。当时真怕她大哭起来。

又折腾到医院，在住院部还等了近20分钟，我都感觉到屋子里面热，看着我家小宝，我心里真难受。测完后就更难受了。

回到家把孩子的包被撤下来，发现孩子脸上、腿上都是红疹子。脸上还有奶渍，我和老公又不会给她洗澡，我的眼泪瞬间就下来了。

现在想想，那几天真是又热又燥，真是有种绝望的感觉，心里想着，人家生个孩子都幸福着，我这怎么像是被家抛弃了一样。在最难过的时候，我的情绪直接也传染给了老公，他也无奈的跟我哭过。

甚至他在给我婆婆打电话的时候，声音都是哽咽的，就差哭出声了。婆婆第三天中午就回来了，我的心才算有点底。

现在孩子两个半月了，我的心里也没那么焦虑了，孩子现在只找我，在我怀里就不哭了，我很欣慰，没别生她，只是孩子消化不是太好，还有点担心，不过我有婆婆在，我不怕了。

一个人带娃，什么事都要自己亲力而为之，我在这里想对你说，坚强点，再难，就算为了孩子也要挺过来，你的乐观，孩子能够感受得到的。

还有，一定要让你老公参与带娃，别一个人死抗，因为一个人死抗，真的会抗到绝望。

最后祝你好运！

今天带女儿在公园玩，碰巧遇到一个女人独自带着一个3、4岁的孩子，女人才不到30，头发却白了不少。孩子瘦成猴似的。

闲聊的时候，她说她一个人带孩子，老公在外地做事，自己的妈死的早，婆婆又在老家，常年生病，照顾孩子的事情落在她一个人身上。

看着她憔悴的样子，不禁心生感概。

一个人带孩子的生活只有过来人才能体会。 洗澡、做饭、读绘本、洗衣服、擦屁股、拖地、喂饭喂药……考虑孩子学点什么早教兴趣班，赢在起跑线，并伴着深深的焦虑感。

当身边人打着呼噜、沉沉入眠时，忙碌一天的自己却怎么也睡不着，伴随而来的，是掉发的困扰。第二天梳头从梳子上扯下那些落发，没良心的那个身边人还在嘲笑：我们家出了个脱毛怪！

叫人怎么不心酸？

所以，亲爱的你，一定要懂得爱惜自己。

01

在带孩子崩溃的时候，首先取得群居支持，让孩子的爷爷奶奶，外公外婆，七大姑八大姨帮着照料一下孩子，自己有点喘气的机会，跟闺密一起聊聊天，逛逛街，买一点自己喜欢的东西犒劳自己。对自己说声：辛苦了！

02

看看书，听听音乐。给孩子读读绘本，培养孩子的读书兴趣，孩子能安静得下来，自己带娃自然就轻松些。

03

把孩子带到游乐场，让孩子玩一玩 游戏 设备，和其他小朋友一起交流，提升孩子的沟通能力，拓展孩子的思维能力，也让自己解脱出来，自己只需要在旁边注意着孩子的安全就行。

04

请亲戚家的孩子或者孩子的同学朋友到自己家玩，他们在一起玩耍嬉戏，过家家，搭积木，自己就可以闲下来跟家长们聊聊天，吐槽一下带娃生活，发泄自己的情绪，达到舒缓压力的效果。

05

如果自己觉得压力太大，一定要跟家人或朋友倾诉，得到他们的温柔安慰，耐心呵护， 这样的话，自己不至于抑郁成疾。

上述五点，算是一点我总结的小经验吧，希望可以帮的到你。

亲爱的，记得照顾好自己。

好好爱自己。

一个人带孩子，当孩子调皮叛逆难以管教，家务繁杂永远做不完，一天到晚也无人搭把手时，我们的情绪很容易就陷入崩溃的边缘。

这时，我们若不及时调节，可能会影响到孩子，甚至影响整个家庭的和谐。

那么，我们可以采取哪些方式调节自己的情绪呢？

1.看看 搞笑 视频或综艺节目。

搞笑 的视频具有治愈悲伤的功效。

趁孩子睡着，家务暂时放到一边，坐下来，看看 搞笑 的网络视频或综艺节目。大笑几场，心情就会轻松多了。

2.好好睡一觉。

有些烦恼，有些负面情绪，睡一觉后，会自动淡化或消失。

当我们内心坚强的堡垒轰然倒塌时，或许看看孩子恬静的睡颜，跟着孩子睡一觉，能让我们冷静下来，清醒地分析自家情形，然后甩甩头继续前进。

3.找亲友聊聊天。

倾诉是缓解我们负面情绪的一大利器。

随着我们长大，成家生子，似乎一下子就被生活的琐碎淹没了。有那么多的朋友，早已疏于联系，曾经那么真挚的友情，早已止步不前。

当我们情绪低落时，会想起哪个旧友呢？想起来的时候，便主动联系一下吧，好好聊聊。

聊完后，也许我们会感到浑身舒爽，筋脉通达，再次拥有了笑对人生的勇气。

4.唱唱歌，或做点别的自己感兴趣的事情。

唱歌有助于发泄情绪。趁孩子睡觉间隙，吼几嗓子，肆意发泄一番，过后，也许心情就又归于平静了。

或者，做点别的自己感兴趣的事情，看看小说，或写点东西，把自己的所思所想所感写下来，也许心里也会舒服一点。

5.跟孩子爸爸好好谈谈。

很多时候，我们的情绪崩溃，都跟孩子爸爸的不理解、不分担脱不开关系。

一个原本青春烂漫的女孩，为人母后，坚强地用自己窄小的双肩挑起了家庭的重任，若再无男人的支持和分担，时间长了，我们就会觉得踹不过气来。

孩子的吵闹，家务的繁杂， 育儿 的困惑，男人的冷漠，层层叠叠，逐步摧垮我们的坚强。

这时候，我们很有必要找孩子爸爸敞开心扉地谈一谈，让他了解我们的不容易，让他对我们多一份理解，多一点体贴，进而在 育儿 和家务上也能多出一份力，让我们不至于身心俱疲，濒临崩溃境地。

6.寻求外力帮助。

在自己情绪崩溃很难调节过来之时，可以寻求孩子爷爷奶奶或外公外婆的帮助，看他们谁方便来家里帮一下忙，好让自己喘口气。

实在不行，若自己情绪确实太糟糕，怕影响孩子，也可以把孩子送到爷爷奶奶家待几天，等自己调节好心理状态再去把孩子接回来，以阳光明媚的姿态迎接新一轮的带娃时光。

一个人带娃，偶尔情绪崩溃，在所难免，我们也有很多方式可以调节自己。

但是，如果情绪不佳的情况发生得太频繁，那么我们便要考虑一下自己是否还没做好当全职妈妈的心理准备，自己是否并不适合全职带娃，也是时候跟孩子爸爸协商，对自己的现状做一番调整了。

亲爱的宝妈，一个人带孩子有时候确实是崩溃。我也是一名宝妈，我和你一样，一直都是一个人带，我和婆婆一直分开住，从怀孕一个人做饭吃饭，老公每天上班，每天都是我一个人，婆婆也没过来帮忙，我也不好说什么，直到生了宝宝，我妈过来帮忙了半个月，然后我要求婆婆帮忙到过百天，凑合的过了百天婆婆就走了，这下就是我一个人带，就开始了打仗般的生活。

每天带宝宝做饭每次都是草草了事，随便吃一口，宝宝吃奶粉，我不用母乳喂养，所以不用将就吃好，每天看她，洗衣服时，边逗她边洗，不听话赶紧抱。

现在新闻越来做多生完宝宝得抑郁症的宝妈，新闻上评论有负面有正面，好多说，不就生个孩子，不就在家带个孩子，多轻松，又不用干活，还不满意，还想不通，他们真是不知道这样宝妈是怎么过来的，心里得多强大，遇到老公好的，还每天安慰几句，帮点忙，一起看宝宝，遇到不好的，不仅不理解，还抱怨，宝妈真是不容易。

但是我们自身也是要强大起来，我们生了孩子，每天看着她们纯真的笑，我就觉得特别美，特别值得，她们的世界只有我们，妈妈对宝宝来说就是所有。

我刚开始也是抑郁的，抱怨特别多，每天和怨妇一样，对她的状态也不好，后来慢慢我觉得这样不行，对她影响很大，而且我快活成了曾经自己最讨厌的状态，所以我慢慢想通，想开了，不往负面想，多想想好的。

亲爱的宝妈你也可以的哦，每天想想好的，多出去走走转转，心情每天好点，慢慢就会好的哦加油吧

一个人带孩子确实挺难的，我和你一样，也是孩子要自己带，前一个月婆婆还帮忙带，这段时间不想带了，各种想找麻烦，一个劲用哄不好来敷衍你，平时我也挺烦的，好在老公比较理解，看他妈不对就会说她，有时候我特别烦的时候就转移一下注意力，等孩子睡着的时候可以听听歌，缓解缓解情绪

我也是一个人带孩子，能体会你的感受。有的时候对着孩子觉得心难受地揪紧了，哭都哭不出来。我觉得吧，现在受的罪都是自己以前脑子进的水，怨不得谁。只能多多给自己打气，想想好的方面。说来说去都是自己能力不足，能力足够自己去请个保姆，所以好好提升自己，多多爱自己吧。