总感觉人生没意思怎么办了

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总感觉人生没意思怎么办了

　　总感觉人生没意思怎么办了，很多人的身体里面都是有着很多消极情绪的，消极的情绪是对于自己来说是不好，当消极情绪来了的时候，越想越悲观，越想越吃力，下面看看总感觉人生没意思怎么办了。

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　　 1、轻度无意义感，试试运动出汗

　　轻度无意义感，一般我们在日常生活中大多数时候，都算比较开心快乐。偶尔遇到一些特殊情况，比如连续加班累了、工作强度突然增大、朋友亲人吵架等，情绪低落时产生的无意义感。

　　这种情况，可以试着去运动出出汗，人在运动后会产生一种名为内啡胎的物质，可以让人感觉轻松和快乐，顺便把我们体内积攒的不开心带走。

　　 2、轻度无意义感，打扮自己跟闺蜜朋友聚聚

　　生活工作有的时候日复一日，毫无新鲜感，确实会容易让人产生厌倦的情绪。我们可以试着约上好姐妹，一起逛逛街、尝尝美食、做个指甲头发啥的。

　　跟朋友在一起，并不一定是需要对方来开导我们，简简单单的一起闹一闹、吐吐槽聊聊八卦，也可以让我们找回生活的小快乐。

　　 3、中度无意义感，写目标写手帐

　　中度无意义感，可能是持续比较长一段时间的无聊感，这种无意义并不是一下子能解决的，需要给自己一点时间，最主要找到自己愿意去做的事情。这时，我们可以给自己制定目标、写手帐，慢慢找回生活本身的乐趣。

　　这个目标可以是很小的，也可以是很大的，总而言之，就是让我们找到自己生活的寄托，并为之努力而后享受目标实现的成就感，从而找回人生的意义感。

　　 4、中度无意义感，允许自己暂时逃避

　　如果你做了一系列努力后，依然不能克服这种无意义感，那么不妨允许自己暂时逃避下。可以尝试啥都不管，自己出去旅行几天。说不定你当下想不明白的事情，在旅行途中，就突然想明白了。

　　 5、重度无意义感，不如换个环境重新开始

　　我有一段时间觉得上班太无聊了，接着觉得自己生活也无趣，没想到后来换了工作，立马就全好了。因此，有的时候我们不快乐，可能真的跟环境有关，比如工作压力超过自己承受范围、跟室友关系紧张等等。

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　　 一、停下来思考一下

　　吃喝拉撒!这能驱散不良情绪，让你得到暂时的放松和愉悦。吃吃喝喝，可以吃得很大，吃得很多，吃得很多，喝得很少，喝得很少，玩得很少，可以请朋友去KTV唱歌，约朋友去打扑克，或去做个按摩洗脚什么的(正规的)，放松一下。你们会发现，你们的心情好了很多，你们似乎没有那么忧郁忧郁，对不对?事实上，生活有时非常简单，简单的快乐，就足够了!

　　 二、正面心理暗示

　　当你觉得没意思怎么办？正面的自我暗示很重要。越感到厌烦，越无聊，越无味，越真正的厌烦，越无意义。尽量暗示自己：我是幸福的，我是幸福的吗，同时多想一些让自己幸福的事情。继续这样做下去，你会变得越来越乐观，而无聊也会离你越来越远。

　　 三、学一点哲学

　　感觉生活没有意义的人，通常都是善于思考的人，但从根本上说，他们也可能缺乏正确的人生观。因此，你必须学习一小点哲学，深入思考你生命的价值所在，并尝试找到自己的答案。

　　 四、处理实际问题

　　如果你厌倦了，也许是因为要面对很多问题，比如没有女朋友，收入不高什么的。于是我奉劝一句，当你觉得没意思怎么办？不如去解决吧!没有女朋友的赶紧去找，没有钱的赶紧想办法挣。怎么了不知如何是好呢?哈，你我都不管，总而言之，你想这些问题你也就没时间无聊郁闷了，为作者的机智喝彩吧!很棒。

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　　已经出现感觉活着没有意思，一定要积极进行治疗，主要的`治疗方法有心理治疗、药物治疗以及自我调整。

　　心理治疗主要是认知行为治疗、森田疗法，以及人本主义治疗、家庭治疗等，可以选择合适自己的方法去治疗。如果是因为家庭关系出现矛盾，比如和自己父母关系紧张，可以考虑进行家庭治疗。如果是自己性格有一些问题，童年经历当中有一些不好的经历，也可以考虑精神分析的治疗方法。

　　药物治疗的方面，主要是比较严重的觉着活着没有意思，甚至闷闷不乐、开心不起来，有悲观、消极的念头，甚至已经有自杀行为，考虑比如服用抗抑郁的治疗，比如常用的抗抑郁药物，有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、阿戈美拉汀等。

　　自我调整也是非常重要的方面，尤其是要积极的面对生活，多考虑自己家人以及目前生活当中积极的方面，同时也要提高自信，努力发展一下人际关系。适当的去运动，尤其是跑步、游泳之类的，这一些有氧运动可以有效缓解负面的情绪。以上方法可以治疗或者干预活着没有意思的问题，一定选择合适自己的努力去做。

　　我20岁的时候，也曾经历过你现在的处境，也是处于一个对人生很迷茫的时候。以下就是我对于那段无法言喻的时光，所渡过的方法。也是让我明悟人生的一种思维。第一，你必须给自己7天的自由时间，记住必须是属于自己的自由时间。

　　第一天早上在太阳还没出来的时候，去到你附近的山上，或者附近的高楼上的顶层去，去看一看太阳升起的时刻，看一看四周在都市之中开始忙碌的身影。太阳彻底升起以后，就可以回家了。下午太阳快要落山时刻，再去看看日落。看完之后，晚上在床上睡之前，想想日出和日落，想想这两个时间段，你的父母在做什么。

　　第二天，去往你所在的城市，火车站对面能看到火车站出口和进口的餐厅里面，吃点东西，坐着看一看一早上有哪些人进去和出来，他们又分别是那类人最多。下午去汽车站看看，汽车站里面那类人又最多。晚上回到家里，做完一切事情之后，躺床上想想，为什么这两个地方的人员差别会那么大，想想是什么造就了如今的他们。

　　第三天早上，早一些去附近公园或者什么地方，跑跑步，然后回来在网上搜一些，各方面领域的名人，他们的演讲视频，多看一看。然后再查询他们在人生最迷茫的年龄段，都在做些什么。再想想自己想要做什么，想要过什么样的生活。

　　第四天和第五天，这两天的时间，尝试把自己这两天的时间做一个详细的安排。比如什么时间该锻炼身体，什么时间该看会书，什么时间该听会歌，什么时间该看会电视，什么时间该出去逛逛。总之，这两天的时间，不要工作，把自己的一些爱好，或者自己平常喜欢做的事。都安排在这两天里面。第五天晚上，再想想，这样的生活自己喜欢吗？怎样才能一直过上这样的生活呢？

　　第六天和第七天，问问自己的父母，他们在我们这个年龄的时候，在做些什么，又在想些什么，联系联系自己电话里面的朋友（熟悉的也好，不熟的也好），都去联系几遍，问问他们在做些什么，最近怎么样之类的。第七天晚上，你在网上看一看北上广的房价，问问自己通过什么样的方法，才能买起一套房子。自己要在多少岁，就过上不工作，

　　卡里依然有钱进的生活。其实，过上这样的生活，说难也不难，说不难也难。其实，成功就是取决于你的思维方式，取决于你对所有事物的看法。每个人的生活都是不一样的，你未来想过什么样的生活，想要成为什么样的人，无论你现在是什么样的，

　　从此刻起，回忆这几天自己所看到的，所想到的。以及自己想要做的。我相信你已经有了一点点的方向。只要有了一点点的方向就好，现在就往这一点点的方向去做，不要在意被人的言语，做认为自己喜欢的事就好。时间会给你这一点点的方向指路。