最近几天晚上有睡意，但是翻来覆去睡不着怎么办啊

Question

最近几天晚上有睡意，但是翻来覆去睡不着怎么办啊， 每次躺床上之后都有睡意，但是无法很快的睡着， 要花很长时间。 然后第二天早上醒来很困（睡眠时间是充足的）， 是什么原因导致的啊， 怎么才能促进睡眠？ 谢谢

Answer 1

把心中的烦躁都放下，放轻松就能很快入睡

Answer 2

睡觉前一两个小时做做运动，不要吃茶，咖啡一类的食物，
看看书或者找个人聊天. 睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。
在我的博客有你想要的

Answer 3

是你失眠的话建议你试试那个瑞士进口的端娜儿西番莲片吧~这个很有效果的。我最近在吃呢~我是对食物没有食欲的，吃东西没有胃口的那种。睡眠老做梦累的很。但现在又明显改善了。第一天和第二天感觉食欲增加很多，身体也没有那么累了。肩膀之前很累的，感觉身体很紧张的，吃了3天感觉身体明显有改善，睡眠也开始有质量了。。淘宝有卖的，店家叫cheryl_1027
纯粹有机，店铺名字。。。
早日康复哦~~