我有好几年不敢看别人眼睛说话，不能单独和陌生人见面不能在有人注视下工作等，在这种恐惧、焦虑的情绪出

Answer 1

你好！根据你的描述，你有“社交恐惧症”的症状，是一种比较常见的心理障碍。有几年的时间，那比较久。不知道你是否能记得你第一次出现这种情况的原因是什么呢？如果能找到最根本的原因，再针对性的进行调节和治疗，比较容易恢复。
不记得也不要紧，也可以通过各种治疗方法治愈的。如放松自己，分析情况，相信自己，情景模拟等。以下资料供你参考，希望能帮助你找到心理真正的原因，自我疗法供参考，祝愿你早日克服这种心理障碍：

社交恐惧症的成因：
①生理原因。（这个原因可能比较少，有药物治疗，不过不建议使用药物治疗）
②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；
③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；
④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 ⑤思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我...）有充分的了解。
6）性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

自疗方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

更多的内容可以参考以下网址：
http://baike.baidu.com/view/68887.htm

另外，还可以去专业的机构或心理咨询室进行治疗，有专业的治疗，相信会治愈得比较快。希望我的回答对你有帮助。

Answer 2

要去慢慢的尝试、不要害怕、要明白做的这些都是为自己好。
不能和陌生人单独见面是对的。并不是什么不好的习惯
不能在有人的注视下工作那时因为你紧张的关系。要学会放松自己。不要给自己压力。、唯一的办法就把那人给无视掉...- -、

Answer 3

你还缺乏锻炼，怕什么啊，都是人。就是领导他也要吃饭的。

Answer 4

先找到你对自己最自信的事情去做！然后再从事一些销售方面的事物