高三学生，压力大，身体不适，经常控制不住一直想哭。

Question

我是高三学生，最近压力越来越大，感觉身体也越来越差。
经常出现失眠、落枕、腹泻、胃疼、下腹部疼痛（这个不经常，但是一疼起来晚上疼得会睡不着觉，严重会直不起腰）、肩膀酸疼，会注意力不集中，晚自习会很疲倦。
这些是身体问题，去看过一次中医，说是脾胃虚，湿热。后来喝药不知道怎么的就开始一直腹泻，就没再喝药了。
以上是身体问题，之前一直在克服，不过前几天开始就突然很爱哭。开始总是一点小事生气，就开始忍不住想哭，停都停不住，就觉得很难受，心里很难受，身体也很不舒服。有时候一天哭两三次，哭得头都发疼，眼睛肿很厉害。
老师说是压力太大，我想这也是一个原因，自己也会找方法缓解，可是还是一直哭，忍不住，没什么解决这个问题。
想解决这个想哭的问题，我觉得身体不适有关系，希望有人帮忙解答下怎么会这样，具体需要怎么调节（我住校，周六下午回家周日回学校的），缓解压力、建立信心之类的我自己可以做到。
成绩的话还好，最近提高很快，但是没感到很开心或者轻松。

Answer 1

唔，好孩子抱抱~~我高三时也经常哭，哈哈~~而且那时我身体也很差，经常发烧，痛经难受到几乎昏倒。我以下讲的仅是一家之言，贻笑大方，你姑妄一听。
我们常常把生理和心理分开来看，其实呢，你的身体原因根源还是在心理原因；你爱哭，好像是受身体影响，其实还是心理原因的~~因为可能你潜意识里很焦虑~关于身体或者眼前的一切头疼事。

所以我的建议是，先把心的问题解决。学业的压力是很大的，我只说说我个人体会吧，高中时觉得高考就是一切，但是上了大学会发现，人生很长，世界很大，高考也只不过是其中微小的一个片段~ “高考决定命运”什么的，恕我直言我觉得那是无稽之谈。
这或许跟我不那么功利的生活态度有关，套用荣教主的话，很多东西，都是浮云。做你自己是最重要的。

所以当前，你要认识清楚“压力”这个东西。不管前路的状况是怎么样，心里放开就好了。我的办法很拙劣，但却很有效，就是“放下”。当然不是喊你别学习哈，呵呵，是心态上把结果什么的看淡。这也包括你的身体状况，你越去担心，它可能就越糟糕。心态好、精神好，就不至于会这样。

身体差了怎么样呢？爱哭怎么样呢？好比失眠，失就失呗！又不会死，管他啊~
你不去管，不去想，心里毫无负担，反而睡着了~
同样，哭就哭呗，你忍它干什么，哭完就忘了，你一直纠结“哎呀我怎么又哭了”那马上你又要哭了。
烦恼都是你越怕它来它粘得越紧，你不管它它就消失了。

你在治疗的同时，能用这种心态泰然处之的话，应该差不多了。

当然我不确定有没有答中你的要求，而你能不能理解我的话也是未知O(∩_∩)O~嘿嘿，看缘分哦~

还有，也可以考虑去做一下心理咨询。平时的生活也轻松一点，没必要绷太紧了。整天埋头书堆副作用很大的，那哪是活人啊那是木头，我就不待见这种生活方式。借助瑜伽、运动、发展自己的兴趣爱好等方式调节一下。

去选一个正确的、你喜欢的方式生活！

说完了，怕被拍砖，遁地而走。。。

Answer 2

是因为成绩不够理想吗、条件允许的话应该进行适当的运动， 运动到微微出汗就可以了 不要太剧烈
可以听一些喜欢的歌，最好跟着唱，反正我这样做感觉很好☺
加油，大概离高考还有241天。相信自己的实力！

Answer 3

如果你确定不是身体原因 是心里原因的话
告诉你一个 非常有用的方法 找个没人的地方 大声 大声的 喊出来！