心里想起害怕的一件心事，后来就一直想，越想越怕继续想，就这么强迫自己老去想，结果很郁闷，怎么办？

Answer 1

我也试过这样，其实我也有强迫症，已经复发 两次了， 两次都康复了，有时候无聊的时候也会去想这种怕自己去想的心理问题，我得出一个结论，就是你想害怕的东西，就让他自己去想吧，别老是心理带着不想去想， 这样反而记得更牢记，还要就是不要追求完美， 一切顺其自然， 我现在都好多了，要是自己不害怕了，就多找点朋友出来聊天，开心点，忙点，就没空去想那种无聊的问题了。

Answer 2

一个人独处的时候，偶尔会想起一些自己很害怕的事物。这个时候通常是挥之不去的，可以和楼上说的一样用心理暗示。但是我想，还是多出去走走和朋友多逛街，吃一些好吃的东西，做自己喜欢的事情。这样心情放松，神经不紧张自然就会想到一些很好的东西。会对明天有了更多的期待，累了的话就要放松。太累的时候，太孤单的时候，都会有这些感觉的。要对自己好O(∩_∩)O~加油哦

Answer 3

前几天我做了一个恶梦，梦醒后无法控制的去想，越想越害怕。
梦里的事情我永远也不可能经历，但为什么我要这么害怕呢？
后来我想明白了，人之所以害怕是因为未可知。我们对未可知的事情会产生恐惧心理，因为是梦，那是你不能控制的事情，所以会感到害怕。
如果你告诉自己这个梦你永远也不可能经历，然后仔细的想其中的细节，你会发现越来越模糊了。
先强迫自己多想几次，然后每次想完都问自己，这事情能发生在我身上吗？不能！多确认几次不会发生在自己身上，基本上就不那么害怕了。