第一课 走进中学
注意：本提纲的内容要求背诵、默写！！！
1.1 我上中学了
1、中学生活新变化：（1）、同学的重新组合； （2）、学习科目的增加；（3）、学习任务和特点的变化；（4）、校园生活多姿多彩。
2、积极适应新生活：（1）、自觉遵守中学的规章制度；（2）、尽快建立新的人际关系；（3）、主动适应新的学习生活。
3、学校适应是指学生在校的适应情况，学生在学校是否适应良好，主要按以下三个标准来评定：（1）学业方面的成就能达到适合自己能力的水准；（2）行为方面，能遵守学校既定的规范；（3）社会关系与人格方面，能友爱合群，与同学友好相处。
1．2认识新伙伴
1、如何才能结识新伙伴，在同学中建立新的友谊呢？（结识新伙伴的方法）
（1）要克服闭锁心理；（2）养成热情开朗的性格；（3）与同学友好相处。
2、闭锁心理不利于建立良好的人际关系
①因为人际交往是双向性的。如果我们想获得理解，就要袒露自己的真实思想；如果我们渴望人际交往中的温暖，就要献出自己的信任。
②相反，对人怀有很深的戒备，只要求对方无条件地开放和接纳，而自己却没有以更积极主动的态度作出回应，就像一把“心锁”，会锁紧我们通向友谊的大门。
3、热情开朗的性格的作用：①热情开朗的性格会对人的生理、心理产生积极的影响；②容易被人接受，建立良好的人际关系；③在集体和社会中营造融洽的人际氛围，并且容易得到快乐。
4、热情开朗的性格是可以培养的，可以尝试每天保持一种好心情，对老师、对同学态度友好；与人交往主动、豁达，不斤斤计较个人得失。
5、与同学友好相处的金钥匙：①与同学友好相处的交往方式；②坦率地敞开自己的感情；③在朋友有需要时，自觉自愿地提供帮助；④尊重朋友的意愿；⑤保守朋友的私人秘密；⑥双方互相信任；⑦朋友不在场时，同样维护其正当利益；⑧公开场合不互相指责；⑨给朋友以情感上的支持；⑩交流时注意力集中，不要心不在焉；⑾不忌妒朋友的其他社会关系；⑿发生矛盾时互相宽容；等等。
1．3融入新集体
1、良好的班级对我们的成长有着许多积极的影响，有助于我们形成集体主义精神、义务感、责任感、主动精神，形成良好的组织纪律性，培养奋发向上的情操。
2、增强班集体的凝聚力
(1)表现：班集体成员为了共同的目标团结在一起，心往一处想，劲往一处使。
(2)原因：一个富有凝聚力的班集体能使人感受到温暖，有归属感和力量感，也能使人在这个温暖、和谐、真诚、向上的大家庭中健康快乐地成长。
(3) 做法：一个有凝聚力的班集体的形成，靠的是全体成员的团结与奉献。只要我们团结友爱、互相帮助、互相激励、积极向上，我们的班级就能成为一个有凝聚力和安全的大家庭。
3、自觉维护集体荣誉
(1)原因：班集体荣誉感可以使同学们产生归属感，形成向心力、亲和力。会给人带来自豪感，但集体的荣誉需要每个同学的责任感，需要大家自觉去维护。
(2)做法：每一个人付出自己的一份力量，每一个人都不损害集体利益。
4、让个性在集体中张扬
(1)原因：一个优秀的班集体，是由个性各异的人组成的。各人的优点、特长越能够充分发挥，集体就越坚强、团结和优秀。
(2)做法：自觉遵守集体纪律，服从集体利益，主动地提出自己的建议，发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。
第二课 认识自我
2.1 悦纳自己
1、认识自己的方法：(1)自己的外表和体质状况；(2)自己的精神世界；(3)自我形象。
2、认识自己的途径（有三种）：①自我探索；②与他人比较；③倾听他人评价。
3、悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。（不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。） ②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
(3)如何完善你自己——可以通过这些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。 ③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。⑤学会用发展的眼光看待自己。
2.2 感悟青春
1、青春的喜悦：告别天真，走向成熟；个性增强，独立意识发展很快；身体快速成长；感觉敏锐发达；兴趣特别广泛；思维活跃；性意识开始荫动等。
2、青春的烦恼：注意外表；不愿被父母或长辈管教；盼望独立；希望引起异性的注意；多变、敏感和冲动等。
3、青春协奏曲：①开放自己的心灵世界(多与父母、老师和同学沟通)；②提高自我控制能力（遇到问题首先要冷静，然后从多个角度分析，尝试从好的方面想)；③保持自我完善的意识(多读书、多运动、多做有意义的事，这是自我完善的最佳方法)。
2.3 男生女生
1、你是男生我是女生：①男生和女生各有其自身的优势；②男女生的优势互补构成社会美妙的图画
2、让我们自然快乐地交往——男女生的正常交往：
(1)男生女生之间天然存在性别差异，在正常交往过程中可以互补，从而使集体更加团结；
(2)男生女生正常交往使性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于我们个性充分发挥；(3)男生女生的正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。
3、恰当方式ABC：(1)自然地、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在表达友谊时，既不必羞怯忸怩，也不要神神秘秘。(2)要学会尊重对方，包括尊重对方的人格、尊重对方的意愿。不要随便干扰别人的生活和学习。(3)要学会自爱、自重，爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己。懂得自爱，才能赢得对方的尊重和友谊。
4、男女生交往一定要注意交往的原则：①自然交往；②适度交往，异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。③真实坦诚，平等待人；④避免过分亲昵。男女生交往时要注意自尊自爱；⑤不哗众取宠；⑥了解异性同学的特点，在说话、办事时尽量考虑周全，避免伤害同学。
第三课 学会交往
3.1我和父母
l、家庭是人生的第一所学校，父母是人生的第一任教师。
2、礼貌是谦虚恭敬的态度和言行，是尊重他人的美德的外观。
3、以礼待人，就是用你喜欢别人待你的方式对待别人。
4、父母对我：(1)父母赋予我们生命，把我们带到这个美好的世界；(2)给我们衣食和爱抚，使我们健康成长，为我们付出最多的就是父母。
2、报答父母的原因：(1)孝敬父母是中华民族的传统美德，也是我们做人的本分；(2)要化为实际行动，用心领受父母的教诲与期待；（3）诚心体谅父母的忧虑和烦恼；（4）真心关注父母的健康和心情。
3、“爱的冲突”与化解： (1)自我认为：我们渐渐长大，渴望独立；希望拥有对自己事情的决策权；希望有自己的空间，多点自由…… (2)父母眼中的我：不谙世事的孩子，言行不知天高地厚，幼稚可笑，要严加管教。(3)冲突起源：我渴望独立，渴望尽快成熟，因而开始嫌父母的啰唆烦琐，小题大做，干预过分，侵犯隐私……
(4)化解“爱的冲突”重要途径是——沟通，心与心的沟通。通过沟通达到互相理解，互相关心，互相信任，互相体谅。
3.2师生情谊
1、我们的成长离不开老师：(1)老师带我们在知识的海洋中遨游；(2)老师教导我们如何做人，如何做事；(3)老师为我们扫除心理障碍；(4)老师是我们的朋友，尊重、理解和爱护我们； (5)老师是我们的榜样，言传身教，让我们受益终生；(6)老师的工作辛苦繁重，为我们付出心血和汗水。
2、新的师生关系：(1)老师对学生要求的提高：在学习中，老师要求学生自觉、自主地学习；在班级活动中，老师让学生锻炼自我管理，学习做活动的组织者；在思想交流中，老师让学生谈想法，自我反省，自我严格要求。
(2)学生对老师要求的变化：希望老师更多地听取学生的意见；给学生更大空间发挥想象力；喜欢更加平等的师生关系；希望从老师那里得到更多的尊重、信任、帮助和谅解。
(3)正确对待老师的教育：尊重和理解老师；积极协助、配合老师的工作；有问题主动与老师沟通，取得老师的理解、支持和帮助；正确对待老师的表扬和批评，获得表扬不自满，受到批评不气馁、不抱怨；体谅和宽容老师，对老师工作中的疏忽、缺点，应善意提出。
3．3文明交往
l、交往是人的基本需要：每个人都是社会的一员，社会交往是人类必不可少的活动，通过社会交往获得知识、友谊、信任、肯定，从而找到自己在社会中的位置，产生归属感和安全感。
2、尊重是交往的前提：尊重他人，尊重他人的人格，尊重他人的意愿，只有懂得尊重他人，才是一个值得尊重的人，才能获得他人的信任和友谊；学会交往，首先要懂得尊重，学会尊重。
3、礼貌是交往的“名片”：礼貌是谦虚恭敬的态度和言行，是尊重他人的美德的外观；礼貌表现出一个人的文化内涵和良好修养；礼貌能够增添一个人的风采和魅力；礼貌是文明社会必不可少的交往方式。
4、文明交往的艺术：真诚坦率的人最容易受到信任；正直勇敢的人会赢得尊重；谦逊宽容的人总是广受欢迎；善于聆听的人，朋友将为你敞开心扉；热情开朗的人缩短了与他人的距离；乐观幽默的人能为朋友带来快乐；细心体贴的人会收获朋友的感激；彬彬有礼的人会在新的环境中畅通无阻；坚持原则的人会令人佩服。
当然，对于虚伪、欺诈和不怀好意的人，你要懂得拒绝和远离，不受诱惑，保护自己。
5、学会心理换位，学会理解（己所不欲，勿施于人，这是心理换位的最根本要求）
6、待人处世之道：服饰整洁美观；习惯面含微笑；注意言谈举止；不要卖弄自己；善于赞
美别人；多些帮助别人。
第四课 学会学习
4.1培养正确的学习观念
l、学习是人们生活的基本内容：(1)学习是人类的基本活动：①今天，学习已经发展为一种有目的、有组织的行为，并成为人们生活不可缺少的重要内容。②人们学习的原因：通过学习掌握一技之长；通过学习升华自己的品德；通过学习吸纳人类积累的智慧和思想；通过学习获得造福社会和完善自我的力量。
2、学校学习的特点：①学习内容：系统地掌握知识和培养学习能力；②学习方式：在老师指导下进行；③学习时间：相对集中；④学习目标：为未来社会发展做准备。
3、树立正确的学习观念：(1)学习是个人成长的需要：①学习使我们掌握知识，提高能力，形成良好的品德和健康的个性；最终使我们成为有用之才；②学习也是提高生活质量的重要条件。 (2)学习是将来参加祖国建设的需要，学习也是国家与社会发展的需要。
4、培养浓厚的学习兴趣：(1)培养学习兴趣，能不断引发自己的学习需要；(2)兴趣对学习活动也是一种强大的推动力。
4．2 掌握科学学习方法
1、学习方法的重要性：(1)不当的学习方法使人多走弯路，浪费时间，削弱信心，学习效果不佳；(2)科学的学习方法则使人得心应手，运筹帷幄，效率高，收获大，兴趣上升，信心增
2、学习方法与策略：(1)做好学习计划，科学安排时间：如果对自己的学习目标和时间有一个合理的规划，有计划地学习，我们就能逐步实现自己的目标；(2)集中注意力，提高学习效率注意力集中，才能提高学习效率，而且有利于锻炼自己的意志力，为以后更重要的学习和工作打下基础；(3)提高收集、整理、运用信息的能力
3、探索适合自己的学习方法：(1)学习方法是多种多样的；(2)在不同的学习阶段，学习方法可能会有所不同；(3)我们应该根据自己的性格特点，理解问题的思维特点去探索出适合自己的学习方法。
4．3 养成良好学习习惯
1、习惯的含义：人们长期养成后不易改变的态度和行为；学习习惯的含义：在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。
2、学习习惯有良好与不良之分：①良好的学习习惯有利于塑造健康人格，使你受益终身。 ②不良的学习习惯可能助长你生活中的消极因素，贻害无穷。
3、养成良好的学习习惯：(1)养成良好学习习惯需要制定具体计划；(2)纠正不良学习习惯的方法：①与能管束自己的人交友，在自己管不住自己的时候，让他们来约束自己；②用暗示方法提醒自己；③用写日记的方法管束自己。
注意：本提纲的内容要求背诵、默写！！！
1.1 我上中学了
1、中学生活新变化：（1）、同学的重新组合； （2）、学习科目的增加；（3）、学习任务和特点的变化；（4）、校园生活多姿多彩。
2、积极适应新生活：（1）、自觉遵守中学的规章制度；（2）、尽快建立新的人际关系；（3）、主动适应新的学习生活。
3、学校适应是指学生在校的适应情况，学生在学校是否适应良好，主要按以下三个标准来评定：（1）学业方面的成就能达到适合自己能力的水准；（2）行为方面，能遵守学校既定的规范；（3）社会关系与人格方面，能友爱合群，与同学友好相处。
1．2认识新伙伴
1、如何才能结识新伙伴，在同学中建立新的友谊呢？（结识新伙伴的方法）
（1）要克服闭锁心理；（2）养成热情开朗的性格；（3）与同学友好相处。
2、闭锁心理不利于建立良好的人际关系
①因为人际交往是双向性的。如果我们想获得理解，就要袒露自己的真实思想；如果我们渴望人际交往中的温暖，就要献出自己的信任。
②相反，对人怀有很深的戒备，只要求对方无条件地开放和接纳，而自己却没有以更积极主动的态度作出回应，就像一把“心锁”，会锁紧我们通向友谊的大门。
3、热情开朗的性格的作用：①热情开朗的性格会对人的生理、心理产生积极的影响；②容易被人接受，建立良好的人际关系；③在集体和社会中营造融洽的人际氛围，并且容易得到快乐。
4、热情开朗的性格是可以培养的，可以尝试每天保持一种好心情，对老师、对同学态度友好；与人交往主动、豁达，不斤斤计较个人得失。
5、与同学友好相处的金钥匙：①与同学友好相处的交往方式；②坦率地敞开自己的感情；③在朋友有需要时，自觉自愿地提供帮助；④尊重朋友的意愿；⑤保守朋友的私人秘密；⑥双方互相信任；⑦朋友不在场时，同样维护其正当利益；⑧公开场合不互相指责；⑨给朋友以情感上的支持；⑩交流时注意力集中，不要心不在焉；⑾不忌妒朋友的其他社会关系；⑿发生矛盾时互相宽容；等等。
1．3融入新集体
1、良好的班级对我们的成长有着许多积极的影响，有助于我们形成集体主义精神、义务感、责任感、主动精神，形成良好的组织纪律性，培养奋发向上的情操。
2、增强班集体的凝聚力
(1)表现：班集体成员为了共同的目标团结在一起，心往一处想，劲往一处使。
(2)原因：一个富有凝聚力的班集体能使人感受到温暖，有归属感和力量感，也能使人在这个温暖、和谐、真诚、向上的大家庭中健康快乐地成长。
(3) 做法：一个有凝聚力的班集体的形成，靠的是全体成员的团结与奉献。只要我们团结友爱、互相帮助、互相激励、积极向上，我们的班级就能成为一个有凝聚力和安全的大家庭。
3、自觉维护集体荣誉
(1)原因：班集体荣誉感可以使同学们产生归属感，形成向心力、亲和力。会给人带来自豪感，但集体的荣誉需要每个同学的责任感，需要大家自觉去维护。
(2)做法：每一个人付出自己的一份力量，每一个人都不损害集体利益。
4、让个性在集体中张扬
(1)原因：一个优秀的班集体，是由个性各异的人组成的。各人的优点、特长越能够充分发挥，集体就越坚强、团结和优秀。
(2)做法：自觉遵守集体纪律，服从集体利益，主动地提出自己的建议，发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。
第二课 认识自我
2.1 悦纳自己
1、认识自己的方法：(1)自己的外表和体质状况；(2)自己的精神世界；(3)自我形象。
2、认识自己的途径（有三种）：①自我探索；②与他人比较；③倾听他人评价。
3、悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。（不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。） ②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
(3)如何完善你自己——可以通过这些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。 ③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。⑤学会用发展的眼光看待自己。
2.2 感悟青春
1、青春的喜悦：告别天真，走向成熟；个性增强，独立意识发展很快；身体快速成长；感觉敏锐发达；兴趣特别广泛；思维活跃；性意识开始荫动等。
2、青春的烦恼：注意外表；不愿被父母或长辈管教；盼望独立；希望引起异性的注意；多变、敏感和冲动等。
3、青春协奏曲：①开放自己的心灵世界(多与父母、老师和同学沟通)；②提高自我控制能力（遇到问题首先要冷静，然后从多个角度分析，尝试从好的方面想)；③保持自我完善的意识(多读书、多运动、多做有意义的事，这是自我完善的最佳方法)。
2.3 男生女生
1、你是男生我是女生：①男生和女生各有其自身的优势；②男女生的优势互补构成社会美妙的图画
2、让我们自然快乐地交往——男女生的正常交往：
(1)男生女生之间天然存在性别差异，在正常交往过程中可以互补，从而使集体更加团结；
(2)男生女生正常交往使性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于我们个性充分发挥；(3)男生女生的正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。
3、恰当方式ABC：(1)自然地、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在表达友谊时，既不必羞怯忸怩，也不要神神秘秘。(2)要学会尊重对方，包括尊重对方的人格、尊重对方的意愿。不要随便干扰别人的生活和学习。(3)要学会自爱、自重，爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己。懂得自爱，才能赢得对方的尊重和友谊。
4、男女生交往一定要注意交往的原则：①自然交往；②适度交往，异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。③真实坦诚，平等待人；④避免过分亲昵。男女生交往时要注意自尊自爱；⑤不哗众取宠；⑥了解异性同学的特点，在说话、办事时尽量考虑周全，避免伤害同学。
第三课 学会交往
3.1我和父母
l、家庭是人生的第一所学校，父母是人生的第一任教师。
2、礼貌是谦虚恭敬的态度和言行，是尊重他人的美德的外观。
3、以礼待人，就是用你喜欢别人待你的方式对待别人。
4、父母对我：(1)父母赋予我们生命，把我们带到这个美好的世界；(2)给我们衣食和爱抚，使我们健康成长，为我们付出最多的就是父母。
2、报答父母的原因：(1)孝敬父母是中华民族的传统美德，也是我们做人的本分；(2)要化为实际行动，用心领受父母的教诲与期待；（3）诚心体谅父母的忧虑和烦恼；（4）真心关注父母的健康和心情。
3、“爱的冲突”与化解： (1)自我认为：我们渐渐长大，渴望独立；希望拥有对自己事情的决策权；希望有自己的空间，多点自由…… (2)父母眼中的我：不谙世事的孩子，言行不知天高地厚，幼稚可笑，要严加管教。(3)冲突起源：我渴望独立，渴望尽快成熟，因而开始嫌父母的啰唆烦琐，小题大做，干预过分，侵犯隐私……
(4)化解“爱的冲突”重要途径是——沟通，心与心的沟通。通过沟通达到互相理解，互相关心，互相信任，互相体谅。
3.2师生情谊
1、我们的成长离不开老师：(1)老师带我们在知识的海洋中遨游；(2)老师教导我们如何做人，如何做事；(3)老师为我们扫除心理障碍；(4)老师是我们的朋友，尊重、理解和爱护我们； (5)老师是我们的榜样，言传身教，让我们受益终生；(6)老师的工作辛苦繁重，为我们付出心血和汗水。
2、新的师生关系：(1)老师对学生要求的提高：在学习中，老师要求学生自觉、自主地学习；在班级活动中，老师让学生锻炼自我管理，学习做活动的组织者；在思想交流中，老师让学生谈想法，自我反省，自我严格要求。
(2)学生对老师要求的变化：希望老师更多地听取学生的意见；给学生更大空间发挥想象力；喜欢更加平等的师生关系；希望从老师那里得到更多的尊重、信任、帮助和谅解。
(3)正确对待老师的教育：尊重和理解老师；积极协助、配合老师的工作；有问题主动与老师沟通，取得老师的理解、支持和帮助；正确对待老师的表扬和批评，获得表扬不自满，受到批评不气馁、不抱怨；体谅和宽容老师，对老师工作中的疏忽、缺点，应善意提出。
3．3文明交往
l、交往是人的基本需要：每个人都是社会的一员，社会交往是人类必不可少的活动，通过社会交往获得知识、友谊、信任、肯定，从而找到自己在社会中的位置，产生归属感和安全感。
2、尊重是交往的前提：尊重他人，尊重他人的人格，尊重他人的意愿，只有懂得尊重他人，才是一个值得尊重的人，才能获得他人的信任和友谊；学会交往，首先要懂得尊重，学会尊重。
3、礼貌是交往的“名片”：礼貌是谦虚恭敬的态度和言行，是尊重他人的美德的外观；礼貌表现出一个人的文化内涵和良好修养；礼貌能够增添一个人的风采和魅力；礼貌是文明社会必不可少的交往方式。
4、文明交往的艺术：真诚坦率的人最容易受到信任；正直勇敢的人会赢得尊重；谦逊宽容的人总是广受欢迎；善于聆听的人，朋友将为你敞开心扉；热情开朗的人缩短了与他人的距离；乐观幽默的人能为朋友带来快乐；细心体贴的人会收获朋友的感激；彬彬有礼的人会在新的环境中畅通无阻；坚持原则的人会令人佩服。
当然，对于虚伪、欺诈和不怀好意的人，你要懂得拒绝和远离，不受诱惑，保护自己。
5、学会心理换位，学会理解（己所不欲，勿施于人，这是心理换位的最根本要求）
6、待人处世之道：服饰整洁美观；习惯面含微笑；注意言谈举止；不要卖弄自己；善于赞
美别人；多些帮助别人。
第四课 学会学习
4.1培养正确的学习观念
l、学习是人们生活的基本内容：(1)学习是人类的基本活动：①今天，学习已经发展为一种有目的、有组织的行为，并成为人们生活不可缺少的重要内容。②人们学习的原因：通过学习掌握一技之长；通过学习升华自己的品德；通过学习吸纳人类积累的智慧和思想；通过学习获得造福社会和完善自我的力量。
2、学校学习的特点：①学习内容：系统地掌握知识和培养学习能力；②学习方式：在老师指导下进行；③学习时间：相对集中；④学习目标：为未来社会发展做准备。
3、树立正确的学习观念：(1)学习是个人成长的需要：①学习使我们掌握知识，提高能力，形成良好的品德和健康的个性；最终使我们成为有用之才；②学习也是提高生活质量的重要条件。 (2)学习是将来参加祖国建设的需要，学习也是国家与社会发展的需要。
4、培养浓厚的学习兴趣：(1)培养学习兴趣，能不断引发自己的学习需要；(2)兴趣对学习活动也是一种强大的推动力。
4．2 掌握科学学习方法
1、学习方法的重要性：(1)不当的学习方法使人多走弯路，浪费时间，削弱信心，学习效果不佳；(2)科学的学习方法则使人得心应手，运筹帷幄，效率高，收获大，兴趣上升，信心增
2、学习方法与策略：(1)做好学习计划，科学安排时间：如果对自己的学习目标和时间有一个合理的规划，有计划地学习，我们就能逐步实现自己的目标；(2)集中注意力，提高学习效率注意力集中，才能提高学习效率，而且有利于锻炼自己的意志力，为以后更重要的学习和工作打下基础；(3)提高收集、整理、运用信息的能力
3、探索适合自己的学习方法：(1)学习方法是多种多样的；(2)在不同的学习阶段，学习方法可能会有所不同；(3)我们应该根据自己的性格特点，理解问题的思维特点去探索出适合自己的学习方法。
4．3 养成良好学习习惯
1、习惯的含义：人们长期养成后不易改变的态度和行为；学习习惯的含义：在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。
2、学习习惯有良好与不良之分：①良好的学习习惯有利于塑造健康人格，使你受益终身。 ②不良的学习习惯可能助长你生活中的消极因素，贻害无穷。
3、养成良好的学习习惯：(1)养成良好学习习惯需要制定具体计划；(2)纠正不良学习习惯的方法：①与能管束自己的人交友，在自己管不住自己的时候，让他们来约束自己；②用暗示方法提醒自己；③用写日记的方法管束自己。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-06-11
1.在中学,学习科目增多了.<除了语,数,英外,又加了史,地,生,政等科目,以后还将增加物理,化学等,真有点应接不暇.而这一切都表明我们将站在新的知识台阶上>
2.在中学,学习难度加大了.<每节课的信息量加大,讲课速度加快,会让人难以适应作业量比以前快,一定要独立思考才得以完成.>
3.在中学,自主管理的要求高了<中学与小学相比,老师管得少多了,很多事情都得自己做主,自己操心,这有利于提高我们的自主管理能力.>
4.在中学,社团活动更丰富多彩了<学生会,舞蹈队,英语兴趣小组……还有各种各样的竞赛活动等着我们去参与,这些都是发展自我,培养个人综合素质的好机会,同时也是新的挑战.>
积极适应新生活
一（2）•积极适应新生活P6
1.自觉遵守规章制度<中学规章制度与小学相比较有许多不同,那是社会对我们的要求提高了.尽快了解自己所在学校、班级的规章和要求,并以此规范自己的行为.>
2.尽快建立人际关系<尽快熟悉班级,同学,交出真诚,献出热情,保持同学之间的正常交往,我们很快找到新朋友,在新集体中确立自己的位置.>
3.主动迎接学习的新挑战<我们要积极\主动的学习,做到尽快适应老师的讲课方法,还要做到课前预习,课后复习.只要调整好心态,寻找到方法,建立起信心,认识新知的喜悦\探索成功的自豪,青春激荡的豪情就会与我们相伴>
总结:中学是我们人生的一个新起点,只要我们平静\坦然\勇敢地面对各种挑战,我们便会顺利度过中学新“适应期”,驶向成功的彼岸.
一（3）•打开心锁P11
概念:在与初次见面的人交往时,我们更容易出现一种紧张\拘谨乃至关闭自己的心理状态.这种将自己闭锁起来的心理状态成为闭锁心理.闭锁心理如果不及时克服,就容易发展成自闭心理,把朋友拒之门外.
克服闭锁心理:人际交往是双向的,如果我们想获得理解,就要袒露自己内心的真实思想;如果我们渴望人际交往中的温暖,就要先信任对方,相反,对人怀有很深的戒备,只要对方无条件地开放和接纳,而自己却没有以更积极主动的态度作出回应,就像一“心锁”,会缩紧我们通向友谊的大门.
一（4）•养成热情开朗的性格P11
一声热情地“您好”,一次主动的握手,都能让人感觉到我们是性格热情开朗的人.热情开朗的性格会对人的生理\心里产生积极的影响;容易被人接纳,简历良好的人际关系;在集体和社会中营造融洽的人际氛围,并且容易得到快乐.热情开朗的性格是可以培养的.
1. 每天保持一种好心情<保持好心情会让我们变得性格开朗,性情活泼>
2. 对老师,同学态度友好<对人友好容易获得别人的接纳和取得别人的信任.>
3. 与人交往主动,豁达,不计较个人得失<大方豁达会使我们更好地保持成长中的友谊.>
一（5）•建立新友谊P12
朋友和友谊是人生中最宝贵的财富.真正的友谊,是人们在交往中互相理解,互相信任的基础上建立起来的亲密情谊.
友谊要靠真诚和宽容播种;友谊要靠平等与尊重护理;友谊要靠信任与奉献浇灌;
真正的友谊靠的是赤诚相见,坦诚相待.多一分宽容,少一分猜疑;没有尊卑贵贱,不为名利所困,互相尊重,礼尚往来.接收朋友的付出时要考虑朋友的需要;要求朋友给予时体谅朋友的难处,平等的友谊将会维系得更持;真正的朋友彼此奉献,默默付出,不求回报.但我们要谨记:善交益友,不交损友,乐交诤友.
一（6）•个人在集体中成长P19
个人与集体是不可分割的,个人离不开集体,集体也不能缺少个人.学校是我们成长的园地.在学校,我们拓展了事业,获得了知识,增长了才干;在学校,我们找到了新朋友,学会了悦纳自己;在学校,同学与老师平等想出,同学之间充满有爱,生活在活力四射的学校里,我们感到幸福和快乐.
一（7）•团结就是力量P19
一个富有凝聚力的和竞争力的班集体,它的灵魂是团队意识.团队意识是一种整体配合意识.它强调集体成员为了共同的目的,互相关心,互相帮助,互相鼓励,紧密陪合的团队精神.
培养团队意识我们要做到:互相容纳同学之间的差异性;每个人都关心他人,想集体之所需.
一（8）•增加集体荣誉感P20
集体凝聚力源于集体荣誉感.集体荣誉感是一种热爱,关心集体兴衰成败弟弟道德情感.它是一种积极的心理品质,是推动个人履行道德义务的巨大精神力量.集体的荣誉会给人带来自豪感,产生归属感,形成向心力,亲和力.集体的荣誉需要大家的自觉去维护.
一（8）•让个性在集体中张扬P20
个人的优点,特长越能够充分发挥,集体就越坚强,团结和优秀.所以,在集体里,除了自觉遵守集体纪律,服从集体利益外,我们还提倡张扬个性.在集体中主动提出自己的意见,发挥自己的特长,坚持自己的兴趣,张扬自己的个性.这样,集体会因为我们个人才能的发挥而变得更加优秀.
二（1）•悦纳自己•认识你自己P26
相对于别人对自己的看法,更重要的是我们要形成对自我的认识.我们每一个人都是独立的个体.我们可以尝试从三个方面去观察和认识自己:
1. 外在的特征<进入青春期后,我们个子长得比以前快的多,身体似乎充满了力量,特别在意自己的长相,衣着打扮,他人的评价.这都是自我意识的活跃的正常反应.>
2. 内在的精神世界.3.自己在集体当中的地位. 我们可以通过自我评价,他人评价等途径,客观地找出自己的优点和不足之处,正确地认识自己.
二（2）•悦纳你自己P27
青春期的少年有时会否定自己的外貌,身高,性格等,有时以为不受别人喜爱,从而产生否定自己的情绪.
悦纳自我,就是欣然地接受自己.要做到这一点,可以从三个方面去努力:
1. 客观的评价自己 2.欣赏自己的优点 3.接受自己的不足. 悦纳自我是心理健康的表现.
二（3）•完善你自己P27
在认识自己,悦纳自己的同时,我们还应该有完善自己我的意识和行动.
发扬优点:找出自己的有点,强化,发扬它. 克服缺点:找出自己的缺点与不足,克服\改善它.
追求进步:青春期是我们人格和能力快速成长的时期,我们要学会用发展的眼光看自己,培养自己开放的胸襟.
二（4）•情绪万花筒P32 情绪是一种内心体验.情绪具有多样性和复杂性.
二（5）•我的情绪我做猪P33
情绪需要调适<情绪是我们自觉失衡的主观感受,它往往伴随着某种生理变化.因此,不论何种情绪,均需要调适.>
情绪可以调适<控制情绪并不难,只要掌握正确的方法>
输入自我调控的意识<只要我们在日常生活中常常提醒自己提调整情绪,注意言行>
转换角度看问题<如果我们改变角度看问题,改变不正确的想法,就能改变我们的情绪>
用行动调控自己的情绪<亲情友情的关怀可以让我们更有力量>
二（6）•保持乐观健康的心态P33
情绪是与人的心态紧紧相连,乐观的人看事物都是从好的方面去想.乐观的心态有助于我们找到良好的自我感觉,建立有价值的人际关系,获得成功的人生.
乐观的心态哪里来:
1. 树立积极健康的生活态度.<一个具有健康积极生活态度的人,会以乐观的心态面对人生,能够充满对生活的热爱.> 2.勇敢面对挫折和失败
3. 学会爱和感恩<爱会使我们表现出积极的心态,感恩则让我们的身心更加健康>
二（7）•你是男生,我是女生P39
男生女生各有所长,各自精彩.<进入青春期后,语言能力方面,女生优于男生.空间能力方法,男生优于女生.数学能力方面,男生略占优势.准确把握细节方面,女生优于男生.>
男生女生优势互补,互为映衬.男生坚强,勇敢,富有责任感,在女生遇到困难,愿意挺身而出,解决问题; 女生温柔,细腻,善于关心他人,乐于倾听.
二（8）•让我们自然,快乐的交往P39
男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展.<男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展> 男生女生的正常交往有益于形成团结上进的班集体.<在团结写作的过程中,男女生可以取长补短,从而营造出一种和谐,合作的氛围>男女生建立在友谊基础上的正常交往,给我们的学习和生活带来快乐,美好的感受.
二（9）•恰当方式ABC P40
言行适当,自然大方：男女都应该友好相处,不要过于拘谨,不可过分随便,不亦过分冷冷淡淡,避免过分亲昵,言行要适当,举止要大方.
相互尊重,平等待人：在交往中,应平等对待每一位同学,提倡男生充分尊重和爱护女生.
自爱自重,珍惜自己：包括爱护自己的尊严和名誉,珍惜自己的人品和人格,并且懂得保护自己.懂得自爱,才能赢得对方的尊重与友情.
初中同学正处在青春的初始期,在这个敏感时期小心走好人生每一步,把男女之间的友谊座位滋润心灵的春雨,使自己健康的成长.如果不小心超越了同学友谊的范围,就可能走上一条荆棘丛生的小路,可能会因无力应对而让自己的心灵受到伤害.
三（1）•学会交往•我们都有温暖的家P46
不同的家庭却又一个共同之处:亲人之间的互相关爱,都有温暖的血缘亲情.
家为我们提供物质生活的保障；是我们情感的归宿；是人生的港湾．
三（2）•孝亲敬长我本分P47
天下父母无不疼爱子女,这是一种天然的情感.父母对于子女的爱是无私的,对子女的风险是无保留的,无论父母能力大小,财富多寡,疼爱子女的方式也不尽相同,但是他们都会抱同样的期待,愿子女一声平安幸福.
子女回报父母的养育之恩被视为做人的本分,成为社会的基本道德要求.孝敬不仅对父母,对家庭其他长辈也应该同样做到.孝敬在人生的不同阶段内容不同.在少年时期,孝敬父母主要表现在对父母的体谅,关心,尽可能为父母分担生活的压力和苦恼,让父母为自己的良好行为高兴,骄傲,不使父母为自己的错误行为忧虑烦恼.当父母年老,我们已经长大承认时就要承担赡养父母的义务.这不仅是道德要求,也是法律规定.
三（3）•”爱的冲突”可以化解P48
对父母惯常的关切,要求,管教可能越来越不以为然,有时还产生地处情绪.在这种情况下,被称为“代沟”的分歧出现了,”爱的冲突”发生了.
“爱的冲突”使父母忧心,使自己烦恼,使家庭气氛紧张,消极后果显而易见.只要父母与子女共同努力,”爱的冲突”是可以化解的.
化解爱的冲突办法有很多,归结起来就是双方的理解与沟通.要做到双方的理解,重要的途径是沟通.我们应该做到一下几点：
1. 时时记住父母的良苦用心,发生矛盾时不发脾气,不闹对立.
2. 时常与父母谈心,让他们了解自己的学校生活和朋友关系.
3. 于是多和父母商量,听取他们的意见,特别是一些重要的事情,不要自作主张.
4. 对父母作出的承诺要说到做到,在父母面前建立信用.
5. 做错了事情主动检讨,不逃避责任6.了解父母的工作,体谅他们的难处和心情
6. 学习父母的良好品德,在生活中帮助父母,在精神上支持父母,做父母的朋友.
7. 发现父母言行有误,敢于之处,耐心说服纠正,在家庭生活中也能坚持原则.
三（4）•老师,崇高的称谓P56
人生不能缺少教育,教育不能没有老师.
老师是文化知识的传播者；是我们道德人格形成的导师；是我们心灵的保健医生；是我们的朋友；是我们的榜样．
老师工作平凡,辛苦,责任又重大.老师把智慧和心血风险给每一个学生,让我们带着理想高飞,自己永远站在讲台上,校园里为我们祝福.老师,不愧人类灵魂工程师的崇高称谓.
三（5）•师生关系新天地P57
在和老师的交流中,我们感到自己更加受尊重,和老师的关系变得平等了.从老师对我们的尊重中,学会自尊和尊重他人,学会独立思考问题.
在课程学习中,老师带我们进入自主学习的新天地.带领我们一起寻找通往目标的洁净.学习主动性提高了,学习过程更活泼有趣,也更有效果了.
在课外活动中,老师常常只充当指导者而不是领导者.我们的能力,勇气得到磨练,积极性更高,自信心更强. 建设民主,平等,和谐的师生关系,我们要和老师共同努力.
三（5）•尊师爱师P57
化解师生矛盾,建立和谐的师生关系,还是要靠理解和沟通,我们应该从自己做起.
尊重与信任老师；理解与体谅老师；关心和帮助老师,和老师做朋友.亦师亦友是师生关系的美好境界,只要你乐意了解老师,找机会和老师谈心,欣赏老师的有点,当老师有困难的时候,真诚的关心,给予力所能及的帮助,和谐的师生关系一定能建立起来.
三（6）•交往舞台多宽广P63
每个人都是社会的一员,社会交往是人们必不可少的活动.在现代社会,人类的生产和生活方式决定了人们的社会交往必然越来越频繁,空间与时间的局限性越来越被打破,个人越来越不可能孤立孤独地生活.因此,交往的能力对于现代人越来越重要了.
三（7）•交往艺术须学习P63
交往是一门艺术,要掌握好这门艺术,需要学习,思考和实践.交往的前提是尊重<尊重他儿女平等待人, 不以自己的某些长处自居自傲,才能获得别人的尊重获得别人的尊重.只有懂得尊重他人的人,才能得到信任和友谊.>
交往的”通行证”是礼貌.交往中礼貌的行为能够显示出一个人的良好的文化内涵和修养,能够增添一个人的风采和魅力.一个彬彬有礼的形象是交往成功的第一张”通行证”．
三（8）•人际关系,人格取胜P64
学会交往艺术,与人和谐相处,建立良好的人际关系,归根基地是学会做人,培养良好的品德人格.
真诚坦率的人受到信任；正直勇敢的人赢得尊重；坚持原则的人令人钦佩；千寻宽容的人广受欢迎；善于聆听的人朋友会向他敞开心扉；热情开朗的人缩短了与他人的距离；乐观幽默的人为朋友带来欢乐；细心体贴的人为他人带来温暖.
与人交往,还需要一把识别善恶的标尺.对于那些虚伪,欺诈,不怀好意的人,要拒绝和原理.保护自己,不受诱惑,也是交往的重要一点.
四（1）•培养正确学习观念•学习是生活的重要内容P72
学习是一个人经过练习,由不会到会,由不能到能的过程；是人类的基本活动；是提高生活质量的重要条件；是将来参加祖国建设的需要
四（2）•学习的类型和特点P73
学习活动具有多种类型.如语文学习,技能学习,解决问题学习,品德学习但那个.
学校学习有它的特点：
1. 学习内容：系统掌握只是和培养能力 2.学习方式：在老师的指导下进行 3.学习时间：相对集中 4.学习目标：为未来服务社会做准备
四（3）•做学习的主人P73
一个人如果连学习都不能把握好,那么,将会虚度人生.我们要做学习的主任,不做学习的奴仆.
树立正确的学习动机<把学习看作是对父母的回报,这种想法固然没错,但如果吧自己的学习动机与国家与集体的利益联系起来,学习的动力就会更强大,更持久.>
自主参与学习活动<每个人只是的获得,经验的积累,德行的养成都是自己自主完成,任何人不能代替的,认识这一点至关重要.因此我们对待学习的态度要从”要我学”到”我要学”在学习活动中,自觉进行自主学习,探究学习和合作学习>
培养浓厚的学习兴趣<学习兴趣能不断引发自己的学习需要,使学习活动变得积极主动,从而获得良好的效果.学习兴趣对学习活动也是一种强大的推动力.>
四（4）•学习方法的重要性P80
掌握学习方法，可以节省学习时间和学习效率；可以提升自信心.学习方法不管是在现在还是在未来都很重要
四（5）•正确的学习方法P80
做好学习计划,科学安排好时间.<进行有计划地学习,我们就能逐步实现自己的目标.>集中注意力<专注是学习成功的关键>培养记忆力<记忆力是一种重要的学习能力>
学会收集,整理,运用信息. 善于运用互联网进行学习<互联网的学习资源丰富多彩.我们要培养网上学习的能力,提高学习的效率.>
四（6）•探索适合自己的学习方法P81
我们不能照搬别人的方法,而应根据自己的性格特征,思维特点去探索适合自己的学习方法.只有适合自己的方法,才是最好的方法.只要认真总结自己学习方法上存在的问题,很快就能够找到适合自己的学习方法.
四（7）•学习习惯不是小事P86
学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式．学习习惯也是影响学习的重要因素.学习习惯有良好与不良之分.良好的学习习惯有利于提高学习效率,获得有两的学习成绩,塑造健康人格,使人受益匪浅.
四（8）•学习习惯面面观P86
良好学习习惯的表现：
1． 学习有目标有计划． 2．能够集中精神，排除干扰 3．不依赖他人,独立完成学习任务 4．爱动脑筋,爱观察,爱提问;有适合自己的学习方法；经常使用工具书,参考书；喜欢阅读,适当上网,拓宽知识面；经常与同学讨论问题；今日事,今日毕；等等．
不良学习习惯的表现：
1．学习时间不稳定 2．边吃边读,边玩边读 3．上课开小差,精神不集中 4．课后不复习,学习不自觉 5．爱面子,不懂不会也不问 6．做作业前不看书,做作业不相信自己总要找别人对答案才放心 7．作业本、作文本、考试卷发到手,看看分数就扔到一遍,不认真分析,检查 8．平时不复习,考试开夜车；等等.
四（9）•养成良好的学习习惯P87
习惯成为自然,良好的学习习惯是逐渐培养的.因此,良好的学习习惯的培养从指定具体,明确,可行的计划开始.计划越具体,细致,要求越明确,效果就越好.
纠正方法：
1． 交一些能够管束自己的朋友． 2．用暗示法来提醒自己 3．用写日记来管束自己．
P90做习惯的主人•P91终生学习的五大习惯
2.在中学,学习难度加大了.<每节课的信息量加大,讲课速度加快,会让人难以适应作业量比以前快,一定要独立思考才得以完成.>
3.在中学,自主管理的要求高了<中学与小学相比,老师管得少多了,很多事情都得自己做主,自己操心,这有利于提高我们的自主管理能力.>
4.在中学,社团活动更丰富多彩了<学生会,舞蹈队,英语兴趣小组……还有各种各样的竞赛活动等着我们去参与,这些都是发展自我,培养个人综合素质的好机会,同时也是新的挑战.>
积极适应新生活
一（2）•积极适应新生活P6
1.自觉遵守规章制度<中学规章制度与小学相比较有许多不同,那是社会对我们的要求提高了.尽快了解自己所在学校、班级的规章和要求,并以此规范自己的行为.>
2.尽快建立人际关系<尽快熟悉班级,同学,交出真诚,献出热情,保持同学之间的正常交往,我们很快找到新朋友,在新集体中确立自己的位置.>
3.主动迎接学习的新挑战<我们要积极\主动的学习,做到尽快适应老师的讲课方法,还要做到课前预习,课后复习.只要调整好心态,寻找到方法,建立起信心,认识新知的喜悦\探索成功的自豪,青春激荡的豪情就会与我们相伴>
总结:中学是我们人生的一个新起点,只要我们平静\坦然\勇敢地面对各种挑战,我们便会顺利度过中学新“适应期”,驶向成功的彼岸.
一（3）•打开心锁P11
概念:在与初次见面的人交往时,我们更容易出现一种紧张\拘谨乃至关闭自己的心理状态.这种将自己闭锁起来的心理状态成为闭锁心理.闭锁心理如果不及时克服,就容易发展成自闭心理,把朋友拒之门外.
克服闭锁心理:人际交往是双向的,如果我们想获得理解,就要袒露自己内心的真实思想;如果我们渴望人际交往中的温暖,就要先信任对方,相反,对人怀有很深的戒备,只要对方无条件地开放和接纳,而自己却没有以更积极主动的态度作出回应,就像一“心锁”,会缩紧我们通向友谊的大门.
一（4）•养成热情开朗的性格P11
一声热情地“您好”,一次主动的握手,都能让人感觉到我们是性格热情开朗的人.热情开朗的性格会对人的生理\心里产生积极的影响;容易被人接纳,简历良好的人际关系;在集体和社会中营造融洽的人际氛围,并且容易得到快乐.热情开朗的性格是可以培养的.
1. 每天保持一种好心情<保持好心情会让我们变得性格开朗,性情活泼>
2. 对老师,同学态度友好<对人友好容易获得别人的接纳和取得别人的信任.>
3. 与人交往主动,豁达,不计较个人得失<大方豁达会使我们更好地保持成长中的友谊.>
一（5）•建立新友谊P12
朋友和友谊是人生中最宝贵的财富.真正的友谊,是人们在交往中互相理解,互相信任的基础上建立起来的亲密情谊.
友谊要靠真诚和宽容播种;友谊要靠平等与尊重护理;友谊要靠信任与奉献浇灌;
真正的友谊靠的是赤诚相见,坦诚相待.多一分宽容,少一分猜疑;没有尊卑贵贱,不为名利所困,互相尊重,礼尚往来.接收朋友的付出时要考虑朋友的需要;要求朋友给予时体谅朋友的难处,平等的友谊将会维系得更持;真正的朋友彼此奉献,默默付出,不求回报.但我们要谨记:善交益友,不交损友,乐交诤友.
一（6）•个人在集体中成长P19
个人与集体是不可分割的,个人离不开集体,集体也不能缺少个人.学校是我们成长的园地.在学校,我们拓展了事业,获得了知识,增长了才干;在学校,我们找到了新朋友,学会了悦纳自己;在学校,同学与老师平等想出,同学之间充满有爱,生活在活力四射的学校里,我们感到幸福和快乐.
一（7）•团结就是力量P19
一个富有凝聚力的和竞争力的班集体,它的灵魂是团队意识.团队意识是一种整体配合意识.它强调集体成员为了共同的目的,互相关心,互相帮助,互相鼓励,紧密陪合的团队精神.
培养团队意识我们要做到:互相容纳同学之间的差异性;每个人都关心他人,想集体之所需.
一（8）•增加集体荣誉感P20
集体凝聚力源于集体荣誉感.集体荣誉感是一种热爱,关心集体兴衰成败弟弟道德情感.它是一种积极的心理品质,是推动个人履行道德义务的巨大精神力量.集体的荣誉会给人带来自豪感,产生归属感,形成向心力,亲和力.集体的荣誉需要大家的自觉去维护.
一（8）•让个性在集体中张扬P20
个人的优点,特长越能够充分发挥,集体就越坚强,团结和优秀.所以,在集体里,除了自觉遵守集体纪律,服从集体利益外,我们还提倡张扬个性.在集体中主动提出自己的意见,发挥自己的特长,坚持自己的兴趣,张扬自己的个性.这样,集体会因为我们个人才能的发挥而变得更加优秀.
二（1）•悦纳自己•认识你自己P26
相对于别人对自己的看法,更重要的是我们要形成对自我的认识.我们每一个人都是独立的个体.我们可以尝试从三个方面去观察和认识自己:
1. 外在的特征<进入青春期后,我们个子长得比以前快的多,身体似乎充满了力量,特别在意自己的长相,衣着打扮,他人的评价.这都是自我意识的活跃的正常反应.>
2. 内在的精神世界.3.自己在集体当中的地位. 我们可以通过自我评价,他人评价等途径,客观地找出自己的优点和不足之处,正确地认识自己.
二（2）•悦纳你自己P27
青春期的少年有时会否定自己的外貌,身高,性格等,有时以为不受别人喜爱,从而产生否定自己的情绪.
悦纳自我,就是欣然地接受自己.要做到这一点,可以从三个方面去努力:
1. 客观的评价自己 2.欣赏自己的优点 3.接受自己的不足. 悦纳自我是心理健康的表现.
二（3）•完善你自己P27
在认识自己,悦纳自己的同时,我们还应该有完善自己我的意识和行动.
发扬优点:找出自己的有点,强化,发扬它. 克服缺点:找出自己的缺点与不足,克服\改善它.
追求进步:青春期是我们人格和能力快速成长的时期,我们要学会用发展的眼光看自己,培养自己开放的胸襟.
二（4）•情绪万花筒P32 情绪是一种内心体验.情绪具有多样性和复杂性.
二（5）•我的情绪我做猪P33
情绪需要调适<情绪是我们自觉失衡的主观感受,它往往伴随着某种生理变化.因此,不论何种情绪,均需要调适.>
情绪可以调适<控制情绪并不难,只要掌握正确的方法>
输入自我调控的意识<只要我们在日常生活中常常提醒自己提调整情绪,注意言行>
转换角度看问题<如果我们改变角度看问题,改变不正确的想法,就能改变我们的情绪>
用行动调控自己的情绪<亲情友情的关怀可以让我们更有力量>
二（6）•保持乐观健康的心态P33
情绪是与人的心态紧紧相连,乐观的人看事物都是从好的方面去想.乐观的心态有助于我们找到良好的自我感觉,建立有价值的人际关系,获得成功的人生.
乐观的心态哪里来:
1. 树立积极健康的生活态度.<一个具有健康积极生活态度的人,会以乐观的心态面对人生,能够充满对生活的热爱.> 2.勇敢面对挫折和失败
3. 学会爱和感恩<爱会使我们表现出积极的心态,感恩则让我们的身心更加健康>
二（7）•你是男生,我是女生P39
男生女生各有所长,各自精彩.<进入青春期后,语言能力方面,女生优于男生.空间能力方法,男生优于女生.数学能力方面,男生略占优势.准确把握细节方面,女生优于男生.>
男生女生优势互补,互为映衬.男生坚强,勇敢,富有责任感,在女生遇到困难,愿意挺身而出,解决问题; 女生温柔,细腻,善于关心他人,乐于倾听.
二（8）•让我们自然,快乐的交往P39
男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展.<男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展> 男生女生的正常交往有益于形成团结上进的班集体.<在团结写作的过程中,男女生可以取长补短,从而营造出一种和谐,合作的氛围>男女生建立在友谊基础上的正常交往,给我们的学习和生活带来快乐,美好的感受.
二（9）•恰当方式ABC P40
言行适当,自然大方：男女都应该友好相处,不要过于拘谨,不可过分随便,不亦过分冷冷淡淡,避免过分亲昵,言行要适当,举止要大方.
相互尊重,平等待人：在交往中,应平等对待每一位同学,提倡男生充分尊重和爱护女生.
自爱自重,珍惜自己：包括爱护自己的尊严和名誉,珍惜自己的人品和人格,并且懂得保护自己.懂得自爱,才能赢得对方的尊重与友情.
初中同学正处在青春的初始期,在这个敏感时期小心走好人生每一步,把男女之间的友谊座位滋润心灵的春雨,使自己健康的成长.如果不小心超越了同学友谊的范围,就可能走上一条荆棘丛生的小路,可能会因无力应对而让自己的心灵受到伤害.
三（1）•学会交往•我们都有温暖的家P46
不同的家庭却又一个共同之处:亲人之间的互相关爱,都有温暖的血缘亲情.
家为我们提供物质生活的保障；是我们情感的归宿；是人生的港湾．
三（2）•孝亲敬长我本分P47
天下父母无不疼爱子女,这是一种天然的情感.父母对于子女的爱是无私的,对子女的风险是无保留的,无论父母能力大小,财富多寡,疼爱子女的方式也不尽相同,但是他们都会抱同样的期待,愿子女一声平安幸福.
子女回报父母的养育之恩被视为做人的本分,成为社会的基本道德要求.孝敬不仅对父母,对家庭其他长辈也应该同样做到.孝敬在人生的不同阶段内容不同.在少年时期,孝敬父母主要表现在对父母的体谅,关心,尽可能为父母分担生活的压力和苦恼,让父母为自己的良好行为高兴,骄傲,不使父母为自己的错误行为忧虑烦恼.当父母年老,我们已经长大承认时就要承担赡养父母的义务.这不仅是道德要求,也是法律规定.
三（3）•”爱的冲突”可以化解P48
对父母惯常的关切,要求,管教可能越来越不以为然,有时还产生地处情绪.在这种情况下,被称为“代沟”的分歧出现了,”爱的冲突”发生了.
“爱的冲突”使父母忧心,使自己烦恼,使家庭气氛紧张,消极后果显而易见.只要父母与子女共同努力,”爱的冲突”是可以化解的.
化解爱的冲突办法有很多,归结起来就是双方的理解与沟通.要做到双方的理解,重要的途径是沟通.我们应该做到一下几点：
1. 时时记住父母的良苦用心,发生矛盾时不发脾气,不闹对立.
2. 时常与父母谈心,让他们了解自己的学校生活和朋友关系.
3. 于是多和父母商量,听取他们的意见,特别是一些重要的事情,不要自作主张.
4. 对父母作出的承诺要说到做到,在父母面前建立信用.
5. 做错了事情主动检讨,不逃避责任6.了解父母的工作,体谅他们的难处和心情
6. 学习父母的良好品德,在生活中帮助父母,在精神上支持父母,做父母的朋友.
7. 发现父母言行有误,敢于之处,耐心说服纠正,在家庭生活中也能坚持原则.
三（4）•老师,崇高的称谓P56
人生不能缺少教育,教育不能没有老师.
老师是文化知识的传播者；是我们道德人格形成的导师；是我们心灵的保健医生；是我们的朋友；是我们的榜样．
老师工作平凡,辛苦,责任又重大.老师把智慧和心血风险给每一个学生,让我们带着理想高飞,自己永远站在讲台上,校园里为我们祝福.老师,不愧人类灵魂工程师的崇高称谓.
三（5）•师生关系新天地P57
在和老师的交流中,我们感到自己更加受尊重,和老师的关系变得平等了.从老师对我们的尊重中,学会自尊和尊重他人,学会独立思考问题.
在课程学习中,老师带我们进入自主学习的新天地.带领我们一起寻找通往目标的洁净.学习主动性提高了,学习过程更活泼有趣,也更有效果了.
在课外活动中,老师常常只充当指导者而不是领导者.我们的能力,勇气得到磨练,积极性更高,自信心更强. 建设民主,平等,和谐的师生关系,我们要和老师共同努力.
三（5）•尊师爱师P57
化解师生矛盾,建立和谐的师生关系,还是要靠理解和沟通,我们应该从自己做起.
尊重与信任老师；理解与体谅老师；关心和帮助老师,和老师做朋友.亦师亦友是师生关系的美好境界,只要你乐意了解老师,找机会和老师谈心,欣赏老师的有点,当老师有困难的时候,真诚的关心,给予力所能及的帮助,和谐的师生关系一定能建立起来.
三（6）•交往舞台多宽广P63
每个人都是社会的一员,社会交往是人们必不可少的活动.在现代社会,人类的生产和生活方式决定了人们的社会交往必然越来越频繁,空间与时间的局限性越来越被打破,个人越来越不可能孤立孤独地生活.因此,交往的能力对于现代人越来越重要了.
三（7）•交往艺术须学习P63
交往是一门艺术,要掌握好这门艺术,需要学习,思考和实践.交往的前提是尊重<尊重他儿女平等待人, 不以自己的某些长处自居自傲,才能获得别人的尊重获得别人的尊重.只有懂得尊重他人的人,才能得到信任和友谊.>
交往的”通行证”是礼貌.交往中礼貌的行为能够显示出一个人的良好的文化内涵和修养,能够增添一个人的风采和魅力.一个彬彬有礼的形象是交往成功的第一张”通行证”．
三（8）•人际关系,人格取胜P64
学会交往艺术,与人和谐相处,建立良好的人际关系,归根基地是学会做人,培养良好的品德人格.
真诚坦率的人受到信任；正直勇敢的人赢得尊重；坚持原则的人令人钦佩；千寻宽容的人广受欢迎；善于聆听的人朋友会向他敞开心扉；热情开朗的人缩短了与他人的距离；乐观幽默的人为朋友带来欢乐；细心体贴的人为他人带来温暖.
与人交往,还需要一把识别善恶的标尺.对于那些虚伪,欺诈,不怀好意的人,要拒绝和原理.保护自己,不受诱惑,也是交往的重要一点.
四（1）•培养正确学习观念•学习是生活的重要内容P72
学习是一个人经过练习,由不会到会,由不能到能的过程；是人类的基本活动；是提高生活质量的重要条件；是将来参加祖国建设的需要
四（2）•学习的类型和特点P73
学习活动具有多种类型.如语文学习,技能学习,解决问题学习,品德学习但那个.
学校学习有它的特点：
1. 学习内容：系统掌握只是和培养能力 2.学习方式：在老师的指导下进行 3.学习时间：相对集中 4.学习目标：为未来服务社会做准备
四（3）•做学习的主人P73
一个人如果连学习都不能把握好,那么,将会虚度人生.我们要做学习的主任,不做学习的奴仆.
树立正确的学习动机<把学习看作是对父母的回报,这种想法固然没错,但如果吧自己的学习动机与国家与集体的利益联系起来,学习的动力就会更强大,更持久.>
自主参与学习活动<每个人只是的获得,经验的积累,德行的养成都是自己自主完成,任何人不能代替的,认识这一点至关重要.因此我们对待学习的态度要从”要我学”到”我要学”在学习活动中,自觉进行自主学习,探究学习和合作学习>
培养浓厚的学习兴趣<学习兴趣能不断引发自己的学习需要,使学习活动变得积极主动,从而获得良好的效果.学习兴趣对学习活动也是一种强大的推动力.>
四（4）•学习方法的重要性P80
掌握学习方法，可以节省学习时间和学习效率；可以提升自信心.学习方法不管是在现在还是在未来都很重要
四（5）•正确的学习方法P80
做好学习计划,科学安排好时间.<进行有计划地学习,我们就能逐步实现自己的目标.>集中注意力<专注是学习成功的关键>培养记忆力<记忆力是一种重要的学习能力>
学会收集,整理,运用信息. 善于运用互联网进行学习<互联网的学习资源丰富多彩.我们要培养网上学习的能力,提高学习的效率.>
四（6）•探索适合自己的学习方法P81
我们不能照搬别人的方法,而应根据自己的性格特征,思维特点去探索适合自己的学习方法.只有适合自己的方法,才是最好的方法.只要认真总结自己学习方法上存在的问题,很快就能够找到适合自己的学习方法.
四（7）•学习习惯不是小事P86
学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式．学习习惯也是影响学习的重要因素.学习习惯有良好与不良之分.良好的学习习惯有利于提高学习效率,获得有两的学习成绩,塑造健康人格,使人受益匪浅.
四（8）•学习习惯面面观P86
良好学习习惯的表现：
1． 学习有目标有计划． 2．能够集中精神，排除干扰 3．不依赖他人,独立完成学习任务 4．爱动脑筋,爱观察,爱提问;有适合自己的学习方法；经常使用工具书,参考书；喜欢阅读,适当上网,拓宽知识面；经常与同学讨论问题；今日事,今日毕；等等．
不良学习习惯的表现：
1．学习时间不稳定 2．边吃边读,边玩边读 3．上课开小差,精神不集中 4．课后不复习,学习不自觉 5．爱面子,不懂不会也不问 6．做作业前不看书,做作业不相信自己总要找别人对答案才放心 7．作业本、作文本、考试卷发到手,看看分数就扔到一遍,不认真分析,检查 8．平时不复习,考试开夜车；等等.
四（9）•养成良好的学习习惯P87
习惯成为自然,良好的学习习惯是逐渐培养的.因此,良好的学习习惯的培养从指定具体,明确,可行的计划开始.计划越具体,细致,要求越明确,效果就越好.
纠正方法：
1． 交一些能够管束自己的朋友． 2．用暗示法来提醒自己 3．用写日记来管束自己．
P90做习惯的主人•P91终生学习的五大习惯
第2个回答 2013-01-13
第一单元 自尊自信 第一课 我是中学生了 良好的班风有什么作用？ 良好的班风能引导全班学生的言行，对个人的健康成长和优秀班集体的形成起着重要作用。 优良的班风怎样才能形成？ 优良班风的形成要靠每一个人用行动去创造，去维护。 爱心是营造良好班风的情感基础。把爱心献给别人，才能得到别人的爱与帮助。整个集体充满了爱心，便会产生出一种强大的向心力和凝聚力，个人的归属感就会得到满足，集体也就有了蓬勃的生命力和创造力。 描述心目中的优秀班集体：有着明确、共同的奋斗目标，严格的纪律，融洽的同学关系和积极向上的团体。 请结合自己班级的实际，为争创优秀、文明的班集体提几条合理化建议。 建立融洽的同学关系，有严明的纪律、树立主人翁意识等。 为把我们班变成优秀班集体，我能为班级做些什么？ 如：干好值日工作；参加学校组织的运动会；主动、热情、真诚地与同学交往；自觉遵守集体纪律，树立主人翁意识；认真完成班集体交给的各项任务；自觉维护集体的利益和荣誉，努力为集体添光彩。等 请为争创优秀、文明班集体设计两条宣传标语。（可作为班会主题） “优良班风我们创”、“创建优秀班集体，从我做起”，“做好每件事，创建理想班级”，“过好每一天，实现理想人生，“为了梦想，我们不懈努力”等。 对于中学生来说，做好自我调整，应该特别注意哪几个方面？★ ①做好角色调整 ②做好心理上的调整 ③主动调整生活节奏 如何做一个阳光少年？ 面对新的环境、新的挑战，要有迎接挑战的勇气；要在生活方式和思维方式上作出相应的调整，且要注意以下几点：第一，做好角色的转换；第二，做好心理上的调整；第三，主动调整生活节奏；做一个阳光少年，实质上就是要在学习和生活中保持一种积极的心态。 第二课 天生我材必有用 正确认识和评价自己的关键是什么？★ 正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。 正确认识和评价自己的方法有哪些？★ 自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定 如何正确地认识和评价自己？
第3个回答 2012-11-07
看书，一些重点极小标题
第4个回答 2010-11-15
百度文库，很多本回答被网友采纳
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保护自我是青少年成长过程中的重要课题。青少年正处于身心快速成长阶段，各方面能力尚未成熟，容易遭受各种侵害。生活环境复杂，多种因素可能威胁青少年的健康成长。面对这些情况，青少年应学会辩证地看待来自家庭和学校方面的侵害，主动与家长、老师沟通，避免误解和冲突。同时，对于不合理的教育方式，青少年应有...
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