拍打篮球的标准姿势？

Answer 1

1. 拍打篮球的标准姿势要求手掌不能完全覆盖篮球，而是要用指尖轻触球，这样有助于发力，增加球的旋转，并提高拍球的灵活性。
2. 双脚应以脚尖为支撑点，这样可以在场上灵活移动和完成过人动作。
3. 空中动作的练习需要加强腰腹力量的锻炼，尤其是腹肌，因为它是完成空中动作时的核心力量来源。
4. 持球时，右臂应沿直线举起，手腕和手肘应保持在肩膀上方，左手应斜上方扶球，略有下压的动作。
篮球的正确投篮姿势：
1. 单手投篮时，双腿微曲，左脚在前，右脚在后，稍微分开。右手持球于肩部前上方，左手轻扶球。投篮时，右脚向前迈出，稍超过左脚。手臂弯曲成90°，眼睛从手臂间瞄准篮筐。投篮时，右手食指拨球，左手仅起稳定作用。投篮完成后，右手食指指向篮筐方向，全身其他部位随之伸直。
2. 双手投篮通常适用于单手控球能力较弱的人。动作要领与胸前传球类似，双手持球于胸前或更高位置。双手手指对称分开，呈汉字“八”形状，用指根和拇指接触球，手心不可触球。投篮时，右脚向前迈出，稍超过左脚。小臂向上推球，接近伸直时，手腕快速下压，同时手指弹出球。投篮完成后，双手食指指向篮筐两侧，手臂保持伸直。
双手投篮常见问题：
a. 手心触球会减少手指的弹力，导致投篮方向不准确。
b. 双手肘部过度分开，导致不是全手发力，而是主要由小臂和拇指发力。
c. 由于习惯用右手，右手用力往往大于左手，导致球投篮方向偏移。
d. 手腕下压和手指弹球动作不够迅速，导致只有小臂给球提供动力，影响投篮力度。