一个人最佳状态在一天中的哪个时间段？

Answer 1

6-8点：身体从休息中恢复，进入活跃状态。肝脏完成毒素清除，大脑清醒，记忆能力处于一天中的高峰期，这是第一个记忆黄金时段。
8-9点：神经系统的兴奋性提升，记忆力保持高效。心脏工作强度加大，精力充沛，思维严谨、周密，适合处理高难度任务。
10-11点：身心处于积极活跃状态，热情可持续到午餐时间。此时，内向型性格者的创造力达到顶峰，所有工作都能高效完成。浪费这段时间是可惜的。
12点：全身精力达到顶峰。午餐时，对酒精仍然敏感。如果午餐中含有酒精，会影响下午的工作表现。
13-14点：午餐后，精神容易困倦。第一阶段的兴奋期过后，精力开始下降，进入一天中的第二个低潮期。反应速度减慢，感到疲劳，适合休息，建议午睡30分钟至1小时。
15-16点：身体得到休息，感官特别敏感，精神焕发。实验证明，此时长期记忆效果极佳，适合学习需要长期记忆的内容。工作能力逐渐恢复，是外向型性格者分析和创造力的峰值时段，效应可维持数小时。
17-18点：工作效率更高，体力和耐力达到日间峰值。实验显示，这段时间适合进行复杂计算和脑力劳动。
19-20点：体内能量消耗，情绪波动，应当休息。
20-21点：大脑再次变得活跃，反应敏捷，记忆力极佳，直到睡前，这段时间是一天中最佳的记忆时段，也是效率最高的。
22-24点：睡意袭来，身体准备进入休息状态，细胞修复工作开始。