防止脱发和头发稀疏，首先要从日常生活中进行改变什么？脱发了不想选择药物啊该怎么治疗呢？

Question

防止脱发和头发稀疏，首先要从日常生活中进行改变什么？脱发了不想选择药物啊该怎么治疗呢？

Answer 1

一.饮食
头皮就如植物生长一下，需要足够的营养，才会健康，好的饮食习惯，有利头发生长以及身体健康。
二.睡眠习惯足够的睡眠。睡眠时间的缺少，让生活更加的压力和复杂，造成肌肉紧张，血管收缩，让营养不能进入发根，所以足够的睡眠和放松的心态，也是头皮健康的关键。
三.洗发夏日忙碌了一天，很累了，不想洗头，使得污垢在头发头皮上堆积。头发生长的时间，主要在午夜，而头皮上污垢，阻碍了头发的生长和速度。因此洗发显得什么的重要。
洗头最理想的时间就是晚上，但洗发后，一定要将头发晾干或吹干，否则不仅不能保护头发，还使得头发上有更多的角质层，易滋生细菌，也可能导致头皮屑和发痒。
四.洗发水想更好的护理自己的头皮和秀发，一定要使用专门的洗发水，针对自己的发质，进行专业的护理和清洁，如同根据自己的肌肤，选择适合的化妆品护肤品一般。

Answer 2

每天保证6小时以上的作息时间，多吃蔬菜、水果汲取微量元素，肉类也要适当的吃点，补充蛋白质的。不要没事糟蹋头发，像烫发、染发的，这对头发的伤害很大，次数多了头发就没有光泽了。夏季的时候应该避免太阳暴晒，这些小的细节是最应该注意的。如果脱发比较严重的话就得用药了，霸王、道发自然、索芙特、康王都可以详细了解一下。祝你早日康复

Answer 3

首先要放松心情，工作生活压力不要太大，再就是要注意休息，尽量少熬夜.....希望对你有帮助。

Answer 4

多吃海带和木耳，
还有少熬夜
还有洗头的时候放一些白醋 对头皮屑特别有效
- -海带对头发很有营养
洗发水尽量不用去屑型

Answer 5

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