通宵熬夜的要领 我要通宵熬夜复习，明天就直接考试。求通宵熬夜的要领。可以有精神，在考场上可以记住东西

Question

我现在就要

Answer 1

一般来说熬到你平常睡觉的时候会比较瞌睡,尽量撑住,熬过这段时间之后就好了,但是不要硬撑,因为这段时间往往是效率不高的时候,撑半个小时试试,实在撑不住趴在桌子上睡一会,注意不要睡在床上,睡在床上很容易睡过去,趴在桌子上往往一会就醒了。
看书尽量坐在椅子上看吧，最好也不要穿的太暖和，因为太舒服太暖和的时候容易睡着，可以准备一点吃的东西（如果你饿的话）但也不要吃得太饱。
反正总的思路就是不要让自己太舒服，心理紧张一点，就不会很瞌睡，看得东西也基本上都能够记住。再说一句，我们当时熬夜都不会在寝室里熬，别人要睡觉的时候翻书会顾忌太多，很影响效率，我们当时都是去楼下的公共桌椅上坐的，而且那里的椅子不会很舒服，很符合我的要求。
再就是这时候复习就不要什么都看了，你看不过来，分析一下考试可能的重点，多看一下以前的题和老师复习的时候反复提到的问题，这些问题一定要背下来，不然考试的时候你肯定后悔死，多背一下需要写的题吧，像选择、判断之类的东西，实在不行去考场蒙也比较好蒙，需要写的题就不好蒙了。
这是我的经验，不直到是否适合你。

Answer 2

上夜班对身体的伤害很大，特别是免疫力方面，对身体的脾肝脏影响也很大（影响肝脏排毒），早餐要注意补充水分、维生素。平时在上夜班的时候也可以适当补充营养丰富的水制品及易消化的食品（吃得过饱对胃的伤害很大，饮料方面可考虑菊花茶、绿茶，抗氧化）。
早餐要注意补充水分、维生素，不一定非要按照食谱来吃，但要合理，不要一下子吃的过饱，也要注意多样性（少量多样的早餐制品最好），这样营养才均衡。
（维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。）

经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
①、生地炖鸭蛋：每次用生地 20克、鸭蛋 l～ 2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖 20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1 次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
③、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯） 20克，百合 20克，猪瘦肉 100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1 次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
④、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草 10克，猪瘦肉 50- 100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

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Answer 3

不会休息就不会工作.熬夜后,明天你肯定会打瞌睡,甚至把以前本来记得的东西都忘记,头疼得想不起来.更别说还能利用这个时间多记点东西了.如果实在要熬夜,又能提神,最容易的办法就是:要睡的时候,涂点红花油或者风油精,擦在眼睛旁边---还有一个更绝的,如果你是男生,直接涂在你的小DD上面,那真的是一个晚上都别想睡觉了......()