为什么腹肌怎么练都不酸不痛了
一开始练的时候数量很少 可是练完以后酸痛的要命 后来坚持住了 现在有一个半月了 现在每天大概五百个仰卧起坐一百五十个仰卧抬腿 可是练完以后腹肌什么感觉都没有 这是为什么啊 是不是这样腹肌就不长了 求大神踊跃回复
那是不是证明现在腹肌就不长了 我觉得我做的够多了 想再多不现实啊
追答你觉得够了的话可以适当的减少锻炼，不能不锻炼，一不锻炼腹肌就变大肚腩。。。我朋友6块腹肌现在全没了
追问我觉得强度够了 可是腹肌不够啊 刚开始练一个半月 我的意思是不酸不痛腹肌是不是就停止或缓慢生长了
练腹肌为什么会腰疼？很多人的腹肌训练，都犯过这几种错误
腹肌练完后不酸
很简单，运动量不够，每个人肌肉耐度都不同，可能由于你长时间训练，腹部已经习惯这种能量的消耗，所以练完后不酸，但是为了效果，建议训练加大力度，增加练习的次数与组数，如果需要器械，也应该加大器械的重量，祝你早练就完美腹肌。
为什么练腹肌不酸
1、可能运动强度达不到刺激腹肌的水平，也有可能是肌肉已经适应了当前的强度。健身运动后肌肉酸痛的症状在一段时间以后可以自然恢复，适应运动强度以后就不会出现这个症状，不必过分紧张，日常需注意休息，避免过度劳累，饮食清淡，多进食高蛋白、富含维生素及微量元素的食物，保证营养均衡。2、运动完以后肌肉的...
为什么以前练腹肌都很累 现在练完没有感觉
因为肌肉适应了 尝试着加大量 每次都做到力竭效果会更好
为什么我现在练腹肌,腹部没有酸痛的感觉(第一次做的时候有,现在做一百...
这是当然的，刚开始锻炼肌肉都会有酸痛感，那是乳酸堆积的效果，很正常的，等锻炼得多了就不会有这些感觉了。
...刚开始做的时候腹部会有酸痛感 可为什么现在练了很久都没有酸痛感...
如果你一直练习同一个强度的同一个项目，一段时间后肌肉就适应了，当然会没有感觉了。每天训练，建议4种不同的项目*4组*20个（每组的个数可以根据你自己的身体情况，在觉得酸痛的基础上再增加5-10个）。
练腹肌的问题 做完不酸是怎么回事
很简单，运动量不够，每个人肌肉耐度都不同，可能由于你长时间训练，腹部已经习惯这种能量的消耗，所以练完后不酸，但是为了效果，建议训练加大力度，增加练习的次数与组数，如果需要器械，也应该加大器械的重量，祝你早练就完美腹肌。
为什么腹肌练着练着就不痛了?
腹肌练着练着就不痛了，因为你的腹部他也适应了你的力量过程，你可以稍微加大一点点的难度。
为啥最近锻炼腹肌不觉得酸痛了呢?大神们帮帮忙
可能是腹肌处于缓冲和适应阶段，数量出质量，就好像跑步，一开始跑时候腿会酸痛，时间久了反而不是酸痛了，可能只会在跑完有点发胀感。肌肉里的线粒体（有氧呼吸和无氧呼吸）会释放一些酸，俯卧撑不要急于开始过多，可以慢慢增加，再过些时间就会适应了，酸说明锻炼有可能过度了，适量最好。希望采纳 ...
这几天练腹肌前几天肌肉会比较酸,为什么现在不疼也不酸了,是没练好么...
因为肌肉需要一个适应的过程所以比较酸，适应后就不酸了
为什么我练习了第一段腹肌后,最近练习后腹肌不再痛了?
如果你单纯的要锻炼肌肉块子的话建议你不用怎么加，分组做，很缓慢的完成1组，然后休息一两分钟再来下一组，如此反复。锻炼爆发力的话建议加点量，每1个都很快的做完。希望能帮到你
