快睡着的时候突然又清醒,神经变得很紧张,但是明明很困就是脑子睡不着,头脑胀胀的。作息有规律，也有

Question

当锻炼，每天喝一碗牛奶，也有泡脚，自己的情绪也蛮好的，已经持续一阵子了，本来就没多少时间睡了睡眠质量还这么差，怎么办？

Answer 1

您好，欢迎咨询。不用担心了。尽管有的人生活方式很好自己也没什么可焦虑的，但还是这样那样的问题。不奇怪的，那是身体出现了不平衡。有的时候需要用药物调节一下就行。不一定是安眠药，也不一定要长久服用。比如说，口服些归脾丸或谷维素，就很简单哦。您可以试试看。我的建议仅供参考哦。希望我的回答对您有帮助，如果还有什么问题，欢迎继续咨询。