一天做完运动，是休息一天再练好，还是每天坚持锻炼好？
一天做完运动，是休息一天再练好，还是每天坚持锻炼好？如果是休息一天再锻炼，前一天的锻炼效果会不会下降？不休息一天和休息一天再锻炼，哪个效果更好？希望有经验的人可以回答一下
å¥èº«å¨äºåæï¼å»ºè®®æ¯å¤©é½è¦åï¼å¯ä»¥éæ¸å 大ä¸äºå度éåºå¼ºåº¦ãå½ç¶ç´¯çæ¶åä¹å¯ä»¥ç¨å¾®åæä¸äºå度ï¼å¦åä½ ä¼æ¯ä¸å¤©å°±ä¼æ³ä¼æ¯ä¸¤å¤©ã追é®
ææ¯ä¸ä¸ªå¦çï¼æ以ä¸åï¼ä¸ååæä¸é»ç¼ãä¸å大约å170个æ å俯å§æï¼å5ç»ãå¨ç¨æåå¨ç»ä¸ä¼
ä¸åæ¶é´è¾çï¼å约120
个俯å§æï¼å¤§çº¦ä¸º3å°4ç»ã
æä¸170个俯å§æï¼å5ç»ãè¿æ ·è¡ä¸è¡ï¼
ç°å¨æ³å级ä¸ä¸ï¼ææ°éåå°ï¼ç»æ°å¢å¤ï¼åæ¹ä¸º10å°15æ¤çè´é俯å§æãè¿æ ·å¯ä»¥ä¸ï¼
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
无其他回答
相似回答
