如何克服表情不自然、表情变化过于丰富的毛病？

Answer 1

患者情况：喜怒哀乐全写在脸上。而且，由喜到囧，如阴郁到得意，由难过到窃喜，由喜悦到鄙视，由开心到气愤，凡此种种，几乎所有情绪都在半秒钟内迅速变化，而且，而且，是全部写在脸上。
其实大部分并非我的本意，但就是控制不住表情的变化，比如眨眼，泛泪，嘴歪，眼无光，抿嘴，脸胀红，目露不满，羞涩，哂笑等等。所以“淡定”和“平静”等普通人的常见品质却成了我极大的奢求。
缘于以上，本人非常自卑。其实自身各方面条件并不差。但由于这种表情的僵硬和不自然，严重影响了我的交际，使我谨小慎微如做贼心虚。愈是如此，表情愈是不自然，如此反复。
虽然并没有人认为我是坏人，但都普遍觉得我不是那种易相处的哥们。所以，我非常羡慕那些有能吹牛的酒肉朋友的人。
举个日常例子：比如朋友一起出去吃饭，涉及到付钱问题。本质上我是个潇洒大方之人，钱看得并不重，而且极乐意请众人客。但就是由于我的交际自卑，我在付款的那几分钟，表情极为不自然，几乎所有人都能看出我的僵硬和古怪，因此不了解我的人自然会认为我是因为“付钱”而表情不自然，认定我是个小气的人。而我，就是因为这种担心，不会控制脸部表情，所以出现恶性循环。付钱的时候满脸通红，而且情绪低沉，大家都看我笑话，可有谁知道我根本想的不是什么狗屁钱呢？唉。
这种交际的例子很多，有各种类型的。像比如，到商场或者超市我会紧张，然后保安和收银看我表情奇怪和不自然，都疑惑地盯着我的物品和我的衣衫，仿佛我偷了东西，而愈在这时，我就愈满脸通红，表情僵硬，对方就愈是怀疑我。有时我甚至我揍人的愤怒，但我都提醒自己原因是自身不怪对方。
不知有否心理学专业人士为我解惑并指点迷津，在此作揖。

Answer 2

我也是这样的，总感觉自己跟开不起玩笑似的，但是自己并不希望这样，有可能有些事情，可能在我们的内心深处就是抵制的，而那些不会有我们这种症状的人内心的深处就是不在意的，人和人不一样，我们就是这样的人，没必要觉得好像因为自己的这种特性而难受。
不过我也是实在没有什么办法能解决这个问题，我现在就是那种，生活中想干啥就干啥，不要约束自己，处的来的人就处，处不来的人干脆不接触，就是那种会让你表情不自然的人，不要去跟他接触，多跟能让你很放松的人在一起，然后有的时候觉得很难堪，干脆不要控制，妈了个比的想喷就喷，想打就打，越憋着越压抑自己，你的表情就越难控制真的，有时候真的不要太在意别人，我觉得我这种就是太容易在意别人的一些眼色，不知道大家是不是一样的。
上面说的想喷就喷，想打就打，意思就是一定要发泄出来，因为面部表情不受控制，其实就是面部的肌肉紧张导致类似抽筋吧，我是这么理解的，然而人要想放松必须让身体的其他部位紧张起来，才会让自己的紧张的部位放松下来，这个理论是涉及到表演的领域，因为我有段时间对演戏感兴趣，看过类似表演的书籍，这里面有写关于人紧张的东西。
说了这么多其实我也没什么办法真正解决，总而言之言而总之，做自己就好了，想的多了就会纠结。
自己的一些见解，希望能帮到你吧。
最后说一句，我们发生这种情况，都是因为外界的因素造成的，我不是说怪谁，而是说我们就是这么敏感的的人，那么还是那句，多跟能让自己放松的人接触，跟谁舒服在一起就跟谁在一起，人不需要太多朋友。

Answer 3

中午找到了同道中人

Answer 4

强迫行为，考虑一下

Answer 5

想不到那么多同病相怜的人，都是社交方面问题，诶。