上身瘦下肢胖怎么回事 告诉你这种体型如何瘦

Answer 1

上瘦身而下身胖是典型的梨形身材，在亚洲人中非常常见。梨形身材形成的原因有很多，有生活习惯、作息习惯等各方面的综合因素，找到下身肥胖的原因我们才能有效地减肥.

上身瘦而下身比较胖是梨形身材的一个特点，这种身材的形成原因有很多，涉及到你的作息、穿衣等等，下面一一为大家分析梨形身材是如何形成的。找到了自己下身肥胖的原因，我们才能更有针对性地去减肥。

一、长期穿着高跟鞋。高跟鞋是一项伟大的发明，它能掩盖身高上的缺陷还能显腿长；但它也给女孩子带来了不少的痛苦。长期穿着高跟鞋有可能引起脚趾的外翻、腿部的水肿、脚趾变形等问题，其中腿部水肿就是让我们的下半身看起来肥胖的原因之一。如果是工作要求一定要穿高跟鞋的MM，可以在休息日换成平底鞋，或者选择坡跟的鞋子。

二、喜欢长期坐着不活动。现在的工作节奏越来越快，很多人坐在办公室一坐就是一整天，双腿一只弯曲着，血液流通不顺畅，也是引起下半身肥胖的原因之一。当我们保持一个姿势两个小时以上时，我们就应该活动一下， *** 一下四肢的肌肉，让它们得到放松，还要活动一下各个关节，以防关节的僵化。

三、喜欢油炸食品等高脂肪高热量的食品。油炸食品、高糖分食品等是加速发胖的利器。很多人喜欢这类食品是因为它们快捷并且美味，不妨改变一下自己的饮食习惯，让一日三餐中多一些绿色。蔬菜能提供身体需要的维生素，也是吸收肠道里多余油脂的好帮手。同时，我们要养成每日都补充水果的习惯。