暗恋很多时候只能憋在心里，如果这种感情没有结果的话，还是不要委屈自己了，尽快结束这种暗恋对自己也是一种解脱。那么如何才能不再暗恋这个人呢？只需要做到这几件事！
如何停止暗恋一个人？
1.承认对ta的暗恋
承认你正在暗恋别人，并且没有希望走到一起了，你可以把你这段感情讲出来，讲给你的朋友或家人，他们会帮助你摆脱暗恋造成的伤害。
在问题没有得到解决之前，你必须承认问题的存在，你可以把你的感受写下来，写出你的感觉，为什么会存在，为什么这个感情没有结果，然后把它烧掉或者封锁起来，这样使你更容易达到摆脱这种感情。
2.大胆走出来
大胆的走出来，告诉你正在暗恋的人，好好和他/她谈一谈，走出暗恋最大的障碍就是对这段感情还抱有期望，如果你彻底放弃了，就不会再抱有想法了，并且这种方法，也有很小的可能性，你们会走到一起，即使没有，你也会知道最终的结果，而会花更多的精力去走出这段感情。记住千万不要勉强别人。
不要看对方的社交网络，这一点是很多人都做不到的，就算分手了，还留着对方的社交网络，时不时的进去看一看，看看他的说说，空间，看看他的朋友圈，看看他最近在听什么歌。这样只会让自己久久不能释怀。所以一定要让自己试着走出来。
3.远离你暗恋的人
如果你远离，暗恋有可能就消失了，不管你暗恋的人是你日常的朋友，或者同学，或者同事，都要尝试尽可能的减少接触的机会。只有减少接触的机会，才能摆脱你暗恋的感情。
4.去结识新朋友
去认识更多的朋友，多参加一些社交活动，转移你的注意力，增加你的信心，甚至有可能在结交新朋友过程中，认识到更适合你的人。
在结识新朋友的同时，一定要照顾好自己，你可以利用这个机会重新审视自己的感情，生活，而不要把更多的感情投入到暗恋的人身上，分散在对方身上的注意力，你会发现生活会更好。
如何从暗恋中走出来？
1.别再纠缠下去
不要存在那么多的幻想，以为投入全部的精力，就可以抓住他。往往你付出的越多，自己伤的越深。你不可能把任何一个人据为己有，纠缠下去对他、对自己都没有益处。要清醒地认识到，他有权拥有自己的生活，别人无权干涉。如果你不尊重他的选择，最后必将失去自己的尊严。
2.找回内心的力量
外部的世界千变万化，总是不能如愿。不要那么太理想化，学会面对现实，不要否认它的存在，别把自己封闭起来。缩在自己一个人的壳里，的确安全而舒服，但也束缚了自己。试着重新找回内心的力量。但那个自我封闭的阶段往往是必不可少的，让自己努力走出去。
3.重拾自信
当他那么绝情地弃你而去，没有爱不必再留恋和牵挂。为了减少心中的伤痛，可以本能地多挑挑对方的毛病和缺点。利用对他的蔑视，可以重拾自信，从而转移自己的注意力。
如何停止暗恋一个人？
1.承认对ta的暗恋
承认你正在暗恋别人，并且没有希望走到一起了，你可以把你这段感情讲出来，讲给你的朋友或家人，他们会帮助你摆脱暗恋造成的伤害。
在问题没有得到解决之前，你必须承认问题的存在，你可以把你的感受写下来，写出你的感觉，为什么会存在，为什么这个感情没有结果，然后把它烧掉或者封锁起来，这样使你更容易达到摆脱这种感情。
2.大胆走出来
大胆的走出来，告诉你正在暗恋的人，好好和他/她谈一谈，走出暗恋最大的障碍就是对这段感情还抱有期望，如果你彻底放弃了，就不会再抱有想法了，并且这种方法，也有很小的可能性，你们会走到一起，即使没有，你也会知道最终的结果，而会花更多的精力去走出这段感情。记住千万不要勉强别人。
不要看对方的社交网络，这一点是很多人都做不到的，就算分手了，还留着对方的社交网络，时不时的进去看一看，看看他的说说，空间，看看他的朋友圈，看看他最近在听什么歌。这样只会让自己久久不能释怀。所以一定要让自己试着走出来。
3.远离你暗恋的人
如果你远离，暗恋有可能就消失了，不管你暗恋的人是你日常的朋友，或者同学，或者同事，都要尝试尽可能的减少接触的机会。只有减少接触的机会，才能摆脱你暗恋的感情。
4.去结识新朋友
去认识更多的朋友，多参加一些社交活动，转移你的注意力，增加你的信心，甚至有可能在结交新朋友过程中，认识到更适合你的人。
在结识新朋友的同时，一定要照顾好自己，你可以利用这个机会重新审视自己的感情，生活，而不要把更多的感情投入到暗恋的人身上，分散在对方身上的注意力，你会发现生活会更好。
如何从暗恋中走出来？
1.别再纠缠下去
不要存在那么多的幻想，以为投入全部的精力，就可以抓住他。往往你付出的越多，自己伤的越深。你不可能把任何一个人据为己有，纠缠下去对他、对自己都没有益处。要清醒地认识到，他有权拥有自己的生活，别人无权干涉。如果你不尊重他的选择，最后必将失去自己的尊严。
2.找回内心的力量
外部的世界千变万化，总是不能如愿。不要那么太理想化，学会面对现实，不要否认它的存在，别把自己封闭起来。缩在自己一个人的壳里，的确安全而舒服，但也束缚了自己。试着重新找回内心的力量。但那个自我封闭的阶段往往是必不可少的，让自己努力走出去。
3.重拾自信
当他那么绝情地弃你而去，没有爱不必再留恋和牵挂。为了减少心中的伤痛，可以本能地多挑挑对方的毛病和缺点。利用对他的蔑视，可以重拾自信，从而转移自己的注意力。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-04
可能有，但是你不一定能学得会啊；
放弃有一个心理学术语叫做目标脱离,研究表明，如果一个人无法从一个无法实现的目标中解脱出来，那可能是痛苦的。
因此，学会放弃不仅让我们获得了自由，也让我们有能力开始一个新的目标。
目标分离是各个层次人民需要的一种智慧，它会改变你的想法，感觉和行为。如果方法是正确的，放弃会促使你设定新的目标，考虑新的可能性。
那么，我们怎么才能在实际操作中用好呢？
1、控制思想
每个人都有后悔的经历，但归根结底，是对做过的事更后悔，还是对没做过的事更后悔？
研究表明，短期内，人们通常会后悔自己做过的事，但长期来看，人们更可能后悔自己没有做过的事。
你得不到的总会被记住。
例如，当你在大学的时候，你喜欢一个人并向她表白，但是失败了。在很短的时间内，你会有一点后悔和感觉不好。然而，如果你在大学里暗恋一个人四年，却不告诉她，那你就会后悔一生。
我们害怕放弃的原因有时是因为我们害怕后悔。它会给我们带来一种后遗症的困扰。
执迷会阻碍行动，因为它会占用你执行新计划所需的精神资源。它也会把你和未完成的目标联系起来，阻止你期待新的目标。这是因为蔡格尼克记忆效应导致这种原因的产生。
蔡格尼克记忆效应是一种记忆效应，这意味着人们对未被处理的事物的印象比对已被处理的事物的印象更深刻。
心理学家蔡格尼克做了一个实验，她要求测试者做22件简单的事情，比如写下你最喜欢的诗句，从55到17倒数，在线上放一些相同颜色的珠子，等等。
一切都要几分钟才能完成，但这些事情只有一半是允许做的，另一半是不允许做的。允许做和不允许做的事情的顺序是随机的。
实验结束后，受试者被要求回忆他们做过的22件事，结果显示，68%的未完成工作的人可以回忆，只有43%的完成工作的人可以回忆。
也就是说，人们总是记得一些未完成的事情，这种现象称为蔡格尼克效应。
许多人天生就有完成的欲望，要做的事情也不是一天能够去完成的，一天也不能忘怀。蔡格尼克效应效应使人走向两个极端：一是过度强迫，我们必须一蹴而就，不完成就不放手；二是做事散漫，往往半途而废。
所以，一旦有事情做不成，很多人总会想起来，影响其他工作，这是人性。
如果一个人必须完成一切，就会导致工作和生活不规律，生活紧张，思维狭隘，只有减少对完成的渴望，才能让人们在做事情的同时享受生活。
你可以给自己安排一个时间去担心，或者写下你的想法并面对它们。你也可以训练自己专注于分散注意力。
例如，你可以通过嚼口香糖来控制你的焦虑，直到你能控制你的思想。
2、培养放弃的能力
很多强迫症患者往往把精力花在反复的纠结上，他们很难轻易放弃一个目标或一件事。
在这里，我可以给出一个解决方案：如果答案不是确定的好，那就是明确的不好。
按照逻辑思维，成就伟业者不纠结，如果有一件事，你确定可以，那么就去做，犹豫还是不，没有中间状态。
购物、找工作和选择伴侣都可以这样决定。
3、从积极行动到行动导向型人格的转变
有两种人格，一种是行动型人格，当这种人感到压力时，他可以调整自己的情绪，提神醒脑，立即投入行动，有一个积极而清晰的自我形象。
状态导向型人格，当感到压力时，他们很容易被情绪支配，被消极情绪压倒，对外界刺激敏感，纠结于内心，难以做出决定，这样的人不容易实现目标分离。
状态导向型人格更容易纠结和犹豫，更难放弃。因此，我们应该更加勇于探索，使自己果断而勇敢地采取行动，记住，现在行动总比原地不动好。
4、不要自我表现，自我设限
自我表征的意义类似于自我标记和自我定位，狭隘的定位，会对自己设限，让你觉得自己只能做这些事情，放弃以后不知道自己能做什么。
在选择有限的情况下，人们更害怕放弃，所以不要轻易给自己贴上标签。生命意味着无限的可能性。
人生是一张由无数选择题组成的试卷，既然我们想做出选择，就必须放弃。虽然很多时候放弃可能会让人想起失败，但正是因为这种正确的放弃，你才能放下包袱，走自己的路。
5、对一千件事说拒绝，对一件事说肯定
我有个朋友经营一家公司，他最近说了一些触动我的话：“最近，我的主要精力都花在了拒绝不合适的产品上。”
这句话，和最伟大的产品经理乔布斯的名言一样精彩。乔布斯说：“对一千件事说不等于对一件事说是。”
只有学会拒绝，我们才能做正确的事。
拒绝别人的要求带来专注；拒绝自己的欲望带来自由，为了有足够的精力去做我认为重要的事情，我必须拒绝一些事情。
首先，影响健康的食物和生活方式，健康是最重要的，不要放纵自己。
第二，无聊的聚会和活动。我们每个人的精力都有限，只够陪伴对我们重要的人。
第三，一些看起来不错的工作，有些工作看起来不错，但不符合他们的核心价值观或职业规划。所以，一定要拒绝。
第四，便宜但一文不值的衣服，奢侈但不必要的用品。这与我们的财富观背道而驰。
6、形成过程、养成形成习惯、减少决策
在一个充满各种干扰和诱惑的世界里，我们有太多的选择。然而，每个人的精力都是有限的，那么，如何处理选择与放弃的关系呢？
很容易减少选择的机会。我的计划是形成过程、习惯和减少决策。
不要犹豫每天都要做的事，就像起床后刷牙洗脸一样，不要想太多，养成习惯，马上做。
“习惯的力量”说，一旦习惯形成，即使是头部受损的人也会在不知不觉中形成。
做决定消耗的精力最多。我们应该在这方面努力工作，节约不必要的能源。只有这样，我们才能在解决问题时有足够的精力和意志力。
放弃有一个心理学术语叫做目标脱离,研究表明，如果一个人无法从一个无法实现的目标中解脱出来，那可能是痛苦的。
因此，学会放弃不仅让我们获得了自由，也让我们有能力开始一个新的目标。
目标分离是各个层次人民需要的一种智慧，它会改变你的想法，感觉和行为。如果方法是正确的，放弃会促使你设定新的目标，考虑新的可能性。
那么，我们怎么才能在实际操作中用好呢？
1、控制思想
每个人都有后悔的经历，但归根结底，是对做过的事更后悔，还是对没做过的事更后悔？
研究表明，短期内，人们通常会后悔自己做过的事，但长期来看，人们更可能后悔自己没有做过的事。
你得不到的总会被记住。
例如，当你在大学的时候，你喜欢一个人并向她表白，但是失败了。在很短的时间内，你会有一点后悔和感觉不好。然而，如果你在大学里暗恋一个人四年，却不告诉她，那你就会后悔一生。
我们害怕放弃的原因有时是因为我们害怕后悔。它会给我们带来一种后遗症的困扰。
执迷会阻碍行动，因为它会占用你执行新计划所需的精神资源。它也会把你和未完成的目标联系起来，阻止你期待新的目标。这是因为蔡格尼克记忆效应导致这种原因的产生。
蔡格尼克记忆效应是一种记忆效应，这意味着人们对未被处理的事物的印象比对已被处理的事物的印象更深刻。
心理学家蔡格尼克做了一个实验，她要求测试者做22件简单的事情，比如写下你最喜欢的诗句，从55到17倒数，在线上放一些相同颜色的珠子，等等。
一切都要几分钟才能完成，但这些事情只有一半是允许做的，另一半是不允许做的。允许做和不允许做的事情的顺序是随机的。
实验结束后，受试者被要求回忆他们做过的22件事，结果显示，68%的未完成工作的人可以回忆，只有43%的完成工作的人可以回忆。
也就是说，人们总是记得一些未完成的事情，这种现象称为蔡格尼克效应。
许多人天生就有完成的欲望，要做的事情也不是一天能够去完成的，一天也不能忘怀。蔡格尼克效应效应使人走向两个极端：一是过度强迫，我们必须一蹴而就，不完成就不放手；二是做事散漫，往往半途而废。
所以，一旦有事情做不成，很多人总会想起来，影响其他工作，这是人性。
如果一个人必须完成一切，就会导致工作和生活不规律，生活紧张，思维狭隘，只有减少对完成的渴望，才能让人们在做事情的同时享受生活。
你可以给自己安排一个时间去担心，或者写下你的想法并面对它们。你也可以训练自己专注于分散注意力。
例如，你可以通过嚼口香糖来控制你的焦虑，直到你能控制你的思想。
2、培养放弃的能力
很多强迫症患者往往把精力花在反复的纠结上，他们很难轻易放弃一个目标或一件事。
在这里，我可以给出一个解决方案：如果答案不是确定的好，那就是明确的不好。
按照逻辑思维，成就伟业者不纠结，如果有一件事，你确定可以，那么就去做，犹豫还是不，没有中间状态。
购物、找工作和选择伴侣都可以这样决定。
3、从积极行动到行动导向型人格的转变
有两种人格，一种是行动型人格，当这种人感到压力时，他可以调整自己的情绪，提神醒脑，立即投入行动，有一个积极而清晰的自我形象。
状态导向型人格，当感到压力时，他们很容易被情绪支配，被消极情绪压倒，对外界刺激敏感，纠结于内心，难以做出决定，这样的人不容易实现目标分离。
状态导向型人格更容易纠结和犹豫，更难放弃。因此，我们应该更加勇于探索，使自己果断而勇敢地采取行动，记住，现在行动总比原地不动好。
4、不要自我表现，自我设限
自我表征的意义类似于自我标记和自我定位，狭隘的定位，会对自己设限，让你觉得自己只能做这些事情，放弃以后不知道自己能做什么。
在选择有限的情况下，人们更害怕放弃，所以不要轻易给自己贴上标签。生命意味着无限的可能性。
人生是一张由无数选择题组成的试卷，既然我们想做出选择，就必须放弃。虽然很多时候放弃可能会让人想起失败，但正是因为这种正确的放弃，你才能放下包袱，走自己的路。
5、对一千件事说拒绝，对一件事说肯定
我有个朋友经营一家公司，他最近说了一些触动我的话：“最近，我的主要精力都花在了拒绝不合适的产品上。”
这句话，和最伟大的产品经理乔布斯的名言一样精彩。乔布斯说：“对一千件事说不等于对一件事说是。”
只有学会拒绝，我们才能做正确的事。
拒绝别人的要求带来专注；拒绝自己的欲望带来自由，为了有足够的精力去做我认为重要的事情，我必须拒绝一些事情。
首先，影响健康的食物和生活方式，健康是最重要的，不要放纵自己。
第二，无聊的聚会和活动。我们每个人的精力都有限，只够陪伴对我们重要的人。
第三，一些看起来不错的工作，有些工作看起来不错，但不符合他们的核心价值观或职业规划。所以，一定要拒绝。
第四，便宜但一文不值的衣服，奢侈但不必要的用品。这与我们的财富观背道而驰。
6、形成过程、养成形成习惯、减少决策
在一个充满各种干扰和诱惑的世界里，我们有太多的选择。然而，每个人的精力都是有限的，那么，如何处理选择与放弃的关系呢？
很容易减少选择的机会。我的计划是形成过程、习惯和减少决策。
不要犹豫每天都要做的事，就像起床后刷牙洗脸一样，不要想太多，养成习惯，马上做。
“习惯的力量”说，一旦习惯形成，即使是头部受损的人也会在不知不觉中形成。
做决定消耗的精力最多。我们应该在这方面努力工作，节约不必要的能源。只有这样，我们才能在解决问题时有足够的精力和意志力。
第2个回答 2020-09-04
想要停止暗恋一个人有多种选择。首先最明显的就是你可以对你暗恋的人去表白，成功了你们就在一起了也就结束暗恋了，如果失败，人家都拒绝你了，也没必要暗恋了。其次，想要结束暗恋你可以分散注意力，可以多运动，适量玩游戏，或者培养一个其他的兴趣来让自己不去多想。还有，如果真的知道了自己和暗恋的那个人不能有结果，但是又停不下暗恋，那么还是选择和别人恋爱吧，注意力放在其他人身上，自然而然就会忘记暗恋了。
第3个回答 2022-03-28
不要谈论他，禁止自己想他。当你暗恋某个人的时候，总是不自觉地谈起他，不停地想起他，这么做只会让你对他越来越割舍不下。如果你想赶快忘记他，就试着在聊天的时候不去提他，每次一想到他就主动转移注意力。
第4个回答 2020-11-17
你们会走到一起，即使没有，你也会知道最终的结果，而会花更多的精力去走出这段感情。记住千万不要勉强别人。
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